Entonces, cómo comer aceite de coco para perder peso? Al igual que Xiaobian juntos para averiguarlo!
Con el fin de aumentar la ingesta de grasa de cadena media, con aceite de coco en lugar de otro aceite de cocina de cocina es la forma más fácil.Como la saturación de aceite de coco es alta, los ácidos grasos no son fácilmente oxidada daño, por lo que si los platos fritos fritos, Además, el aceite de coco también se puede utilizar en lugar de hornear mantequilla, en el pan, pastel, galletas y otros bocadillos utilizados, no sólo no sólo se puede utilizar para comer, sino también para comer fritos alimentos fritos, Reducir la ingesta de colesterol, y el efecto de hornear no es menos que la mantequilla.Por supuesto, también puede utilizar la ensalada de aceite de coco, estofado, relleno de afinación, la sopa, habrá un tipo diferente de sabor fresco. Es digno de mención que el aceite de coco Aunque hay muchos beneficios, pero contiene el contenido necesario de ácidos grasos esenciales, por lo que no puede reemplazar por completo el otro aceite común comestible con aceite de coco, cocina diaria o recomendar otro aceite comestible común para reemplazar los alimentos, y, no importa qué aceite, Controlar la cantidad total de unos 25 gramos por día. Si usted come más carne, pero también sobre esta base y luego reducido.
El método comestible de aceite de coco
El aceite de coco y otro aceite vegetal es la mayor diferencia es que es fácil de ser absorbido y digerido por el cuerpo, por lo que puede comer directamente, además de freír, hay los siguientes métodos de consumo:
1, en el desayuno de leche, leche de soja, nutrición gachas y otras bebidas calientes mediante la adición de una cucharada de coco comestible, o directamente limpiar el pan para comer juntos.
2, añadir jugo, té de leche, la miel con beber, efecto refrescante y su efecto refrescante es más moderado, a diferencia de la cafeína como para estimular el cerebro, es muy seguro un alimento refrescante.
3, en el suplemento alimenticio del niño para agregar aceite de coco, no sólo para mejorar el apetito del niño, sino también acondicionar el estómago del niño, promover la absorción de la nutrición.
4, en el arroz guisado, gachas, añadir una cucharada de aceite de coco, puede desempeñar el papel de la conservación del estómago.
5, hacer platos de mariscos, añadir aceite de coco, sabor más delicioso.
6, comer directamente, o enjuague con agua para beber, el efecto de desintoxicación será mejor.
Cómo utilizar el aceite de coco para bajar de peso
El primer aceite de coco es la grasa, la grasa por gramo contiene 9 calorías, el aceite de coco no es la excepción, por lo que el aceite de coco práctica debe prestar atención a la cantidad de cualquier adición aumentará el peso, si se utiliza aceite de coco, Necesidad de consumir calorías, o perder peso no es fácil tener éxito.
Hay generalmente dos maneras de utilizar el aceite de coco para perder el peso:
En primer lugar, al cocinar los alimentos, no siempre utilizan aceite de coco en lugar de aceite vegetal o aceite de oliva.Por ejemplo, la cocina se puede utilizar para cocinar sin freír, reducir la forma en que el propio frito se ha reducido de la fuente de ingesta de grasa de cocina El aceite de coco se puede utilizar como una alternativa a la mantequilla.
En segundo lugar, algunas personas como el sabor del aceite de coco, y algunas personas no les gusta cada 20 minutos antes de la comida se puede descongelar aceite para unirse a la agua caliente o té, revuelva lo suficiente como para tener el efecto de la sopa antes de las comidas.
No te preocupes por las calorías
Por último hablar de las calorías de aceite de coco, aunque el aceite de coco también contiene grasa, pero este ácidos grasos de cadena media es muy singular, diferente de la mantequilla o aceite de oliva, aceite de coco comestible es, sin duda, la mejor opción para la gente moderna. El cuerpo de los diferentes tipos de alimentos tiene una respuesta diferente, por lo que algunas de las vías metabólicas únicas jugarán un efecto muy impresionante, el aceite de coco es este tipo de En el cuerpo cuando usted no es el material activo, aceite de coco, aunque el rendimiento térmico, pero puede digerir y el metabolismo de la grasa, el consumo de energía para lograr el efecto de la pérdida de peso.
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