¿Quieres conducir una variedad de ropa de buen aspecto, el vientre es esencial, lo que una buena manera de perder peso rápidamente, venir, vienen a Xiaobian le recomiendan recomendar algunas maneras de reducir el vientre.
¿Cómo podemos reducir el vientre, el masaje
Masaje del abdomen, en el vientre de la grasa en el efecto muy bueno, especialmente con el efecto de la mufla será muy obvio.En primer lugar, uniformemente recubierto de moxibustión en el vientre pequeño, la palma de la mano cerca de la grasa del vientre lugar, presione el amasado , Y en el sentido de las agujas del reloj, empuje hacia abajo desde la parte inferior hasta que los molletes son completamente absorbidos.
¿Cómo podemos reducir el vientre Segundo, el trabajo regular y el descanso
La regularidad es también la forma más importante de bajar de peso.Cuando las personas están durmiendo, el cuerpo obtiene descanso y se ajusta.
Dormir oportuna y adecuada ayuda a mantener el metabolismo normal del cuerpo humano, sino también ayudar a formar el material para reparar la función del cuerpo humano, por lo que para tener una cintura perfecta, la vida cotidiana al trabajo regular y el descanso, para desarrollar los hábitos de trabajo temprano. Recomendamos que todos se duerman antes de las 11:30 pm, y para asegurarse de que duermen todos los días durante 8 horas.
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Sólo puede comer alimentos saludables, como frutas, verduras y granos enteros, trate de no comer esos alimentos chatarra, como caramelos, papas fritas, comida rápida y así sucesivamente.
Sólo tiene que hacer un cambio así, y pronto encontrará su vientre tiene un cambio diferente. Sin embargo, no quiere decir que de repente cambiar todos los hábitos, poco a poco, y poco a poco hacer alimentos saludables en lugar de la comida chatarra puede ser El
Cómo perder el vientre cuatro, abdominales
Si desea lograr el propósito de reducir la grasa del vientre, debemos controlar el ritmo, para evitar el comienzo de hacer un montón de abdominales, lo que resulta en dolor muscular.
Usted puede tratar de hacer un minuto para hacer 5 veces, a continuación, aumentar lentamente hasta alrededor de 30 veces por minuto puede estar preocupado por el control de la fuerza del sitio es la cintura, no las piernas o los brazos.
¿Cómo podemos reducir el vientre cinco, después de la cena a pie
Después de una comida a pie es también un montón de aplastar comúnmente utilizado delgado modo eficaz del estómago.Después de una comida puede promover el peristaltismo gastrointestinal, para acelerar la digestión de los alimentos en el estómago, mientras que el aumento de la tasa de absorción de nutrientes también tienen un cierto papel.
Esto puede evitar los alimentos durante mucho tiempo para permanecer en el estómago, especialmente por la noche, fácil de afectar a la digestión normal, pero después de cenar a pie para prestar atención a la subida del pecho, y para adherirse a más de 30 minutos.
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