Vous voulez conduire une variété de vêtements de bonne mine, le ventre est essentiel, quelle bonne façon de perdre rapidement du poids, venez, venez à Xiaobian vous conseiller quelques façons de réduire le ventre.
Comment réduire le ventre, le massage
Le massage de l'abdomen, sur le ventre de la graisse sur le très bon effet, surtout avec l'effet du muffle sera très évident. D'abord, uniformément revêtue des cheveux sur le petit ventre, la paume de votre main près de l'endroit gras du ventre, appuyez sur le pétrissage , Et dans le sens des aiguilles d'une montre, bouscule vers le bas jusqu'à ce que les muffins soient complètement absorbés.
Comment pouvons-nous réduire le ventre Deuxième, travail régulier et repos
La régularité est également le moyen le plus important de perdre du poids. Lorsque les gens dorment, le corps se repose et s'adapte.
Le sommeil en temps opportun et adéquat aide à maintenir le métabolisme normal du corps humain, mais aide également à former le matériel pour réparer la fonction du corps humain, afin d'avoir une taille parfaite, la vie quotidienne au travail régulier et au repos, pour développer des habitudes de travail précoces. Nous vous recommandons que tout le monde soit endormi avant 23h30 et que vous sors tous les jours pendant 8 heures.
Comment réduire le ventre trois, pour assurer une alimentation saine
Vous ne pouvez manger que des aliments sains, comme les fruits, les légumes et les grains entiers, essayez de ne pas manger ces aliments indésirables, comme les bonbons, les frites, les fast-food, etc.
Vous avez seulement besoin de faire un tel changement, et bientôt vous constaterez que votre ventre a un changement différent. Cependant, pour ne pas dire que vous changez brusquement toutes les habitudes, lentement, et progressivement, faites des aliments sains au lieu de la malbouffe peut être Le
Comment perdre le ventre quatre, assises
Si vous voulez atteindre le but de réduire la graisse du ventre, nous devons contrôler le rythme, pour éviter le début de faire beaucoup de rabaissements, ce qui entraîne une douleur musculaire.
Vous pouvez essayer de faire une minute pour faire 5 fois, puis augmenter lentement jusqu'à environ 30 fois par minute peut être préoccupé par le contrôle de la force du site est la taille, pas les jambes ou les bras.
Comment pouvons-nous réduire le ventre cinq, après le dîner
Après une promenade de repas, il y a également beaucoup d'écrasement couramment utilisé. En cas de repas peuvent favoriser le péristaltisme gastro-intestinal, pour accélérer la digestion des aliments dans l'estomac, tout en augmentant le taux d'absorption des nutriments ont également un certain rôle.
Cela peut éviter la nourriture pendant longtemps pour rester dans l'estomac, surtout la nuit, facile à affecter la digestion normale, mais après le dîner à pied pour faire attention à la montée de la poitrine et à respecter plus de 30 minutes.
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