Nous avons beaucoup de vie dans le ventre des petits conseils, puis pour en présenter quelques-uns ... ...
Respire tous les jours
Tous les jours, lorsque le jeûne, debout, détendent le corps, les mains tombant doucement. Les pieds dépassent l'épaisseur de l'épaule, la respiration profonde: respiration lorsque l'abdomen avec les muscles, c'est-à-dire avec la respiration abdominale plutôt que la respiration de la poitrine elle-même, pendant trois secondes , Et puis respirez quand l'estomac. Dans la mesure du possible, le ventre du plus grand retrait, de lent à rapide, un peu fatigué peut s'arrêter.
Faire le ménage au ménage
N'utilisez pas d'aspirateur, utilisez un chiffon et un balai pour augmenter consciemment votre exercice; Khan, affamé de vous donner un bon repas minceur et peut contrôler votre consommation alimentaire.
Boire de l'eau chaude
L'eau chaude sur les avantages du corps humain ne se reflète pas seulement dans la santé, la perte de poids a également un rôle important dans la promotion de l'eau chaude peut augmenter la température du corps, accélérer le taux métabolique du corps, brûler rapidement de la graisse. L'eau chaude nouvelle calorie peut augmenter la satiété , Buvez une tasse avant les repas, peut réduire l'appétit. Non seulement cela, l'eau chaude peut chauffer l'estomac et activer l'intestin grêle, prévenir la constipation.
Buvez un peu de vin tous les jours
À long terme, la consommation modérée, le corps peut automatiquement et efficacement métaboliser l'alcool, non seulement ne cause pas de poids, mais peut également contribuer efficacement à réduire le nombre de collations et souper, un contrôle efficace du poids, mais tous les jours pour prendre le contrôle en 1 à 2 tasses, La bière légère peut vous laisser avoir la satiété, contrôler l'appétit en même temps, elle n'entraînera pas une chaleur trop élevée.
Maquillage avec vos jambes lorsque l'oreiller
Après le lavage, la prochaine étape consiste à se maquiller, assis sur la chaise lors du maquillage, vous pouvez prendre un coussin avec une poignée forte de la cuisse, qui peut jouer l'effet de resserrer les muscles de la jambe. Fatigué, vous pouvez faire une pause, puis répéter cette action.
Sois seul pour te brosser les dents
La première chose à se lever tous les jours est de se brosser les dents, de se brosser les dents lorsque vous pouvez choisir de rester seul, une levée de genou pliée, ce qui peut stimuler l'abdomen et les muscles pelviens autour, renforcer le rôle de la force musculaire afin de réduire le retrait Effet de l'abdomen et du veau.
Shopping à la forme du bras
Lorsque vous allez au supermarché pour acheter de la nourriture, essayez de ne pas faire de chariot, vous pouvez choisir de mentionner un panier, puis à travers le bras du panier pour resserrer les muscles du bras comme indiqué sur l'image: l'élévation rapide de l'approche de la poitrine pour éviter de tomber.
Mangez plus d'aliments en fibres
Les fibres non hydrosolubles contiennent des aliments relativement faibles en calories riches en fibres non hydrosolubles, y compris les céréales riches en fibres, le pain de blé entier, le son de blé et les fruits et légumes, solubles La fibre est propice au corps pendant une plus longue période de temps pour maintenir la plénitude de l'état riche en aliments solubles en fibres, y compris les fraises, les pommes, les poires, les céréales et les haricots, etc.
