"Comer menos" es probablemente el programa de pérdida de peso más popular nunca, nadie "piernas abiertas" demasiado cansado, la boca del tubo "parece simple, siempre y cuando su propia cruel.No es realmente simple? , Donde hay grasa La verdad es siempre fresca y huesos Sólo quiero confiar en la dieta para adelgazar, cuidado de hambre a ti mismo.
¿Por qué nos gusta los alimentos altos en calorías?
En la evolución a largo plazo de la humanidad, debido a la falta de desafíos alimentarios, el cerebro tendrá acceso a alimentos de alto contenido calórico para prepararse para la tendencia ocasional.
Aunque para muchas personas, ha sido a través de la escasez de alimentos de tiempos difíciles, pero la comida moderna de acabado, en la pérdida de una gran cantidad de nutrientes al mismo tiempo, agregando demasiado azúcar, grasa, haciendo los alimentos más atractivos, la energía Satisfecho, pero causó la relativa falta de ciertos nutrientes, esta reacción hace que el cuerpo se acumule más grasa.
Por ejemplo, el estudio encontró que el ácido linoleico del aceite vegetal estimulará el cerebro para producir el hambre cannabinoids endógeno, y los cannabinoids dejarán que el cerebro produzca nos dejó tener una dopamina feliz , La gente no come conscientemente más.
Hay algunas personas en la sensación de estrés, o cuando el estado de ánimo no es bueno, va a comer un montón de cosas aburrimiento relacionados con el ratón experimentos encontraron que comer una gran cantidad de grasa animales hipotalámicos núcleos arqueados síntomas de la inflamación, las células nerviosas son destruidos, incapaces de poner el cuerpo Contenido de grasa de la información transmitida al cuerpo, el resultado es cada vez más comer, comer más grasa.
Análisis de la dieta y la pérdida de peso
Llevar a la osteoporosis
Pérdida de peso excesiva, es fácil llevar a la osteoporosis.Generales y frutas, el contenido de calcio es menos, más importante, casi ninguna grasa, dará lugar a trastornos hormonales en el cuerpo, el impacto del calcio y los huesos, propensos a la osteoporosis. Un estudio encontró que las mujeres habían reducido su peso en 7 libras después de 18 meses de dieta, pero la densidad ósea también disminuyó.
Memoria de afectos
La principal motivación para el trabajo cerebral proviene de la grasa, que estimula el cerebro, acelera la capacidad del cerebro para procesar información, mejora la memoria a corto y largo plazo, el consumo excesivo de grasa y la falta de almacenamiento, la falta de deficiencias de nutrientes Células del cerebro dañado en serio, afectará directamente a la memoria, cada vez más olvidadizo.
Reducir la libido personal
Si la ingesta de carbohidratos es insuficiente, el cuerpo será el alimento y la grasa corporal, la proteína en la energía para el cuerpo a utilizar sus metabolitos cetona se acumulará en la sangre, dañar el equilibrio ácido-base del cuerpo, la gente se siente mareado y dolor de cabeza. Unas semanas más tarde, el cerebro puede ajustarse, por el momento siendo la cetona como combustible, y conducir aún más al ácido del cuerpo y al desequilibrio del álcali. La gente se siente irritable, deprimida y pérdida de la libido.
La ingesta de calorías normales, junto con el ejercicio de los auxiliares, no sólo menos hambre, sino también aumentar el contenido muscular, reducir la grasa, mejorar la tasa metabólica basal, por lo que el cuerpo se vuelve mejor, se puede decir que el método de pérdida de peso más perfecto y más saludable.
Dieta para bajar de peso, es definitivamente un método de pérdida de peso muy pobre, el cuerpo no sólo es inútil, pero perjudicial.Quería haber sido delgada, quiere haber sido hermosa, quiere haber sido saludable, quiere un buen cuerpo, entonces, no la dieta.
