«Eat moins» est probablement le programme de perte de poids le plus populaire de tous les temps, personne. «Les jambes ouvertes trop fatiguées, la« bouche du tube »semble simple, aussi longtemps qu'elles sont cruelles. N'est-ce pas vraiment simple? , Où il y a de la graisse? La vérité est toujours cool et les os. Vous voulez simplement compter sur le régime alimentaire pour vous réduire, méfiez-vous de la faim vous-même.
Pourquoi aimons-nous les aliments à haute teneur en calories?
Dans l'évolution à long terme de l'humanité, en raison du manque de défis alimentaires, le cerveau aura accès à des aliments riches en calories pour se préparer à la tendance occasionnelle.
Bien que pour de nombreuses personnes, la pénurie alimentaire ait été difficile, mais la finition moderne des aliments, en perte de beaucoup de nutriments en même temps, ajoutant trop de sucre, de graisse, rendant la nourriture plus attrayante, de l'énergie Satisfait, mais cela a causé le manque relatif de certains nutriments, cette réaction rend le corps plus gros.
De plus, la nourriture elle-même rend les gens heureux. Par exemple, l'étude a révélé que l'acide linoleique à base d'huile végétale stimulerait le cerveau à produire des cannabinoïdes endogènes de la faim, et les cannabinoïdes permettront au cerveau de produire une dopamine heureuse , Les gens ne mangent pas consciemment davantage.
Il y a des gens dans le sentiment de stress, ou quand l'humeur n'est pas bonne, va manger beaucoup de choses ennui liées aux expériences de la souris ont constaté que manger beaucoup d'animaux gras animaux hypothalamiques noyaux de l'inflammation, les cellules nerveuses sont détruites, incapable de mettre le corps Le contenu en graisse de l'information transmise au corps, le résultat est de plus en plus de manger, manger plus de graisse.
Analyse de l'alimentation et de la perte de poids
Mener à l'ostéoporose
Une perte excessive de poids, il est facile de conduire à l'ostéoporose. Légumes et fruits généraux, le contenu en calcium est moins important, plus important encore, presque pas de matières grasses, entraînera des troubles hormonaux dans le corps, l'impact du calcium et de l'os, sujet à l'ostéoporose. Une étude a révélé que les femmes avaient réduit leur poids de 7 livres après 18 mois de régime, mais la densité osseuse a également diminué.
Affecte la mémoire
La motivation principale pour le travail du cerveau provient de la graisse, qui stimule le cerveau, accélère la capacité du cerveau à traiter l'information, améliore la mémoire à court terme et à long terme, manque de consommation de graisse et manque de stockage, manque de carence en nutriments Les cellules cérébrales endommagées sérieusement, affecteront directement la mémoire, deviennent de plus en plus oubliables.
Réduire la libido personnelle
Si l'apport en glucides est insuffisant, le corps sera de l'alimentation et de la graisse corporelle, de la protéine dans l'énergie pour que le corps utilise ses métabolites. La cétone s'accumule dans le sang, endommage l'équilibre acide-base du corps, les gens se sentent et les maux de tête. Quelques semaines plus tard, le cerveau peut s'adapter, pour le moment, à la cétone comme carburant, et conduire davantage au déséquilibre acide et alcalin du corps. Les gens se sentent irritables, déprimés et perdus de libido.
L'apport calorique normal, combiné à l'exercice de l'auxiliaire, non seulement moins faim, mais aussi augmenter la teneur en muscle, réduire les graisses, améliorer le taux métabolique basal, de sorte que le corps devient meilleur, peut être considéré comme la méthode de perte de poids la plus parfaite et la plus saine.
Le régime alimentaire pour perdre du poids, est certainement une méthode de perte de poids très faible, le corps n'est pas seulement inutile, mais nuisible. Vous voulez avoir été mince, vouloir avoir été belle, vouloir avoir été en bonne santé, vouloir un bon corps, alors, ne pas diriger.
