Le temps d'automne afin que vous ayez envie d'exercer l'impulsion, les vêtements de saison ont montré dans la fenêtre, de savoir que l'hiver n'est pas facile à perdre du poids. Par conséquent, l'hiver avant l'automne est la saison de perte de poids idéale Oh! Ici pour voir l'automne devrait Comment perdre du poids
1, la taille des couverts
Vous ne ressentez pas, la tenue d'une grande vaisselle est facile à manger ou à manger beaucoup, mais en tenant une petite vaisselle, mais elle ne mangera pas beaucoup, c'est parce que le sous-consciencieux et aucun bol de petit bol des points, seulement pour manger Un bol ou deux bols des points, afin que vous puissiez essayer de choisir une petite vaisselle, afin que vous puissiez essayer de vous faire manger moins, mais aussi très facile à produire de la satisfaction psychologique, chaque bouche contrôle également le petit, mange la vitesse est plus lente, La sageur viendra plus vite.
2, enregistrer trois repas par jour
Les gens minces sont à l'heure de manger, et l'apport alimentaire est également plus stable, et la plupart des matières grasses ressemblent plus à un repas à la faim, de sorte que la loi est trop facile à engendrer de la graisse et, dès aujourd'hui, à développer une table de perte de poids , Notez les trois repas quotidiens de la situation, contrôlez leur consommation quotidienne de calories, l'autre ne peut pas trop manger ou manger ce repas, cela affectera le métabolisme, et ce repas ne mange pas un repas sera certainement une tempête Manger n'est pas propice à la perte de poids.
3, contrôle approprié de l'appétit
52% de la perte de poids affirme que la nourriture est le plus grand défi de perdre du poids en fait, tant que vous mangez toutes les quelques heures, vous pouvez résister à la tentation de la nourriture.
L'un des savoir-faire consiste à planifier votre propre régime alimentaire à l'avance: à tout moment dans le sac pour préparer certains, n'ajoutez pas de noix de sel et de fruits conservés, alors quand vous avez faim lorsque vous pouvez résoudre l'avidité gourmande.
Ne mettez pas votre nourriture préférée, mais n'oubliez pas de séparer une petite partie d'un petit à manger.
4, mettez des chaussures de course à courir
En général, les gens sont disposés à faire de l'exercice chaque jour, ce n'est pas beaucoup de temps, généralement en environ 30 minutes, puis faites bon usage de ces 30 minutes de temps précieux, l'utilisation du bien après que vous pouvez perdre beaucoup de graisse.
Courez pendant 10 minutes le matin, courez pendant 20 minutes après le dîner, afin que vous puissiez recevoir des résultats gratifiants.
Lorsque vous utilisez vos habitudes quotidiennes, vous vous sentirez très intéressant, ne vous sentez pas délibérément en perte de poids, mais dans la santé de leur corps le plus précieux.
5, avec des fruits plutôt que des bonbons
Bien que la nourriture délicieuse soit délicieuse, mais leur chaleur est si incroyable, si vous ne mangez pas de bonbons n'est pas pratique, alors, habituellement, vous pouvez parfois utiliser votre appétit, il est recommandé d'utiliser des fruits au lieu de dessert, c'est un choix idéal de perte de poids!
6, sommeil adéquat
Le temps froid de sorte que la capacité métabolique de la personne entière a chuté beaucoup, c'est parce que la consommation de corps est réduite et que la chaleur requise n'a pas abaissé, nous allons augmenter le poids, cette fois-ci, vous voulez essayer de renforcer votre métabolisme, laissez votre corps La consommation à des niveaux normaux, de sorte que vous pouvez consommer dans la chaleur peut être consommée, donc votre sommeil est très, très important, surtout pour l'automne, la garantie quotidienne de huit heures de sommeil n'est pas difficile, n'est-ce pas? Sera capable de mincir Oh.
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