Le mouvement n'est pas terrible, le rebond le plus embarrassant. Plus embarrassant est en réalité un mouvement clair pour garder comme solution du problème de récupération de graisse avant le premier à comprendre pourquoi le poids corporel rebondira?
Le rebond du poids est principalement divisé en deux cas
01, pseudo-gras
Il y a un rebond de matière grasse qu'on appelle que vous pensez à la graisse, plus dans le muscle, la graisse, l'indice du corps et les connaissances de base de la connaissance de base des gens ne le penseront pas.
Parce que la densité de muscle que de graisse, beaucoup de perte de poids pour perdre du poids après une période de temps, a constaté que leur circonférence du corps a diminué, la taille mince du bras a perdu, mais a déclaré que le poids est plus lourd qu'auparavant. En fait, ce n'est pas une mauvaise chose, ce qui est précisément Que votre perte de poids est très efficace, votre contenu musculaire augmente, la teneur en matières grasses est réduite. Poids musculaire que la graisse, de sorte que le poids augmente.
Probablement le suivant, poids lourd, mais aussi le corps mieux.
02, vraiment rebondir
Le deuxième cas est que nous nous concentrons sur le contenu de la discussion: le régime alimentaire, les vomissements, le refus d'alimenter les aliments, les sports excessifs et une mauvaise façon de perdre du poids est la principale raison du rebond.
Parce que le déclin rapide du poids causé par un régime n'est que temporaire, pour atteindre le but après la relaxation de l'alimentation sans restriction, habitué à un corps alimentaire faible en calories sera une absorption très efficace des nutriments, une fois restauré à la consommation normale causera une absorption excessive de la nutrition, Pile up.
En plus des méthodes de formation inappropriées, telles que la seule formation aérobie ignorent la force de l'entraînement, en raison du manque de masse musculaire, le métabolisme ne sera pas élevé, mange quelque chose de difficile à consommer.
En outre, le problème de l'eau, beaucoup d'oxygène, refusé de manger, ou un faible taux de sodium et d'autres aliments extrêmes, entraînant une perte excessive d'eau corporelle, mais aussi la décomposition des muscles comme source d'énergie, etc., ce faible poids sur le flotteur, Sera restauré après votre régime de rétablissement, voire plus.
Enseignez-vous à réduire la graisse ne rebondit pas à 4 voies. Faites-vous simplifier la ligne parfaite.
1. Continuez à faire de l'exercice, combinez l'apport alimentaire.
Oui, ne pas exercer peut mincir, mais ne pas faire de l'exercice sur le mince n'est pas assez sain, les lignes ne sont pas belles, il faut donc garder le mouvement, la prise de nourriture combinée avec des méthodes de perte de poids, non seulement promouvoir la consommation de calories, vous rendre un peu plus rapide Le slim down, vous pouvez également vous faire pencher suffisamment de lignes saines et saines. Choisissez votre intérêt pour la méthode de mouvement, vous pouvez garder une demi-heure par jour. Comment réduire la graisse ne le rebondit pas?
2. L'apport de petits aliments vous rend un peu plus mince.
Comment réduire la graisse ne rebondit pas? De petits changements, prêtez plus d'attention à de petites choses dans la nourriture, vous pouvez faire un peu plus mince, développer des habitudes, adhérer à la figure mince également grandement promu. Ne pas laisser passer une partie de leur propre photo Dans la nourriture, une petite habitude, celle qui la mange n'a pas d'importance, c'est parce que manger un peu plus, il s'est accumulé en surpoids, afin de perdre du poids, il faut cesser de manger des habitudes alimentaires.
3. Mangez des fruits et des légumes frais.
Comment réduire le gras ne le rebondit pas? Il y a quelques années, un petit nombre de fruits de style occidental sont minces, mais minces sont de l'eau, non seulement rebondissent rapidement, mais le corps endommage, alors que près de deux ans ont disparu. Quelques légumes et fruits, mais certainement être diversifiés pour manger, et trois repas doivent encore être conservés, les légumes et les fruits sont grands, l'eau et plus, il est simple d'avoir un sentiment de satiété, les moments de la faim d'abord de les manger est n'importe comment bon.
4. Dormez beaucoup.
Comment réduire la graisse ne se réveille pas? Le sommeil vous fera grossir en raison du manque de sommeil, le métabolisme de votre corps va diminuer, ce qui fait que le corps sécrète plus de cortisol, ce qui stimule la faim des gens, alors Vous absorbez plus de calories pendant la journée.
