En el ejercicio, como el ejercicio explosivo rápido, obtener las principales fibras musculares blancas, músculo blanco de sección transversal gruesa, tan fácil de desarrollar muscular de espesor.
Movimiento de movimiento grande
Si la cantidad de ejercicio aumenta, el cuerpo necesita oxígeno y nutrientes y metabolitos será un aumento correspondiente, que depende del corazón para fortalecer la fuerza contráctil y la frecuencia de contracción, aumentar el volumen de sangre para transportar el corazón al ejercicio. La cantidad de oxígeno no puede satisfacer las necesidades del cuerpo, de modo que el cuerpo es hipoxia en el estado metabólico anaeróbico. El metabolismo libre de oxígeno no es el uso de grasa como la principal liberación de energía y principalmente por la descomposición del cuerpo humano almacenado en el azúcar como liberación de energía debido a la hipoxia En el medio ambiente, la grasa no sólo se puede utilizar, sino también producir una oxidación incompleta de las sustancias ácidas, como el cuerpo de la cetona, reducir la resistencia del movimiento del cuerpo. A corto plazo ejercicio de alta intensidad, los niveles de glucosa en sangre se reducirá, azúcar en la sangre es la causa del hambre Razón, entonces la gente tiende al apetito, que es extremadamente desfavorable para perder peso.
Ejercicio breve
En el ejercicio aeróbico, el primer uso del cuerpo almacenado en el azúcar para liberar la energía, en los 30 minutos después del ejercicio, comenzó a liberar la energía del azúcar a la conversión de energía de liberación de grasa, alrededor de 1 hora después del ejercicio, el movimiento requerido La energía a la energía basada en la grasa, como la actual cuerpo corporal común escultura corporal escultura, la duración es de sólo 1 hora. Es decir, cuando la grasa acaba de comenzar a descomponerse cuando la gente detiene el ejercicio, la pérdida de peso natural Ni que decir tiene.
Movimiento rápido de la fuerza explosiva
Músculo del cuerpo se compone de muchas fibras musculares, se pueden dividir en dos categorías: las fibras musculares blancas y las fibras musculares rojas en el ejercicio, como el ejercicio explosivo rápido, obtener las principales fibras musculares blancas, fibra muscular blanca de sección transversal gruesa, por lo que el músculo El grupo es fácil de desarrollar fuerte.Con este método para perder peso será más entrenamiento 'grueso'.
En resumen, para lograr el objetivo de la pérdida de peso, debe hacer la frecuencia cardíaca por minuto en el 120-160 veces la baja intensidad, largo (1 hora o más) de resistencia aeróbica metabolismo del movimiento del cuerpo entero.Por ejemplo: aeróbicos, de larga distancia lenta, larga distancia Nadar por un largo tiempo.
'Enviar beneficios: ven a ver cómo se debe perder peso?'
¿Quieres perder peso saludable? ¿Quieres obtener una reducción mensual de 8 libras de programa de pérdida de peso?
Atención '39 universidad de la aptitud de la pérdida del peso ' (ID: paireliang o escanear la parte superior del código bidimensional), y luego responder a las palabras clave Día , Nueve chicas te dan de inmediato!
