Tener un cuerpo completo no sólo aumentar su confianza en sí mismo, ropa de desgaste será mejor ver, entonces lo que es propicio para el movimiento de los pechos? Ven a ver estos siete deportes, siempre hay para ti!
Nadar
Todos sabemos que la natación es el ejercicio más pérdida de peso que la mayoría de las mujeres como, y la natación es muy buena para la aptitud del pecho.
En la suave estimulación del sol, debido a la dureza del pecho y la flexibilidad para mejorar el pecho se convertirá en fuerte, fuerte, lleno, hermoso.
2. movimiento de flexión y extensión
La flexión y el movimiento con los flexiones tradicionales como el elefante, es decir, en las barras paralelas para hacer los movimientos del codo de codo de apoyo, el cuerpo se inclinan en la medida de lo posible, el pecho completamente extendido, y luego obligado a sostener.
3. movimiento de tracción
De pie o sentado, los brazos a ambos lados del cuerpo, se elevó lentamente a ambos lados, para alcanzar la altura entre la cabeza y los hombros, y luego avanzar lentamente hacia adelante, cuando los brazos están a punto de detenerse cuando la colisión, y luego separar los brazos, restaurar Y relaje los músculos, repita 5 veces.
4. Movimiento hacia adelante
Después de sentarse, los brazos estirados hacia adelante, los codos doblados, las manos y agitar la fuerza para empujar hacia adelante, pero la mano para mantenerse suelto, de 1 a 6, y luego relajar sus manos. Se puede hacer varias veces.
5. movimiento del pecho
Con el pecho, el pecho alternativamente, también se puede repetir muchas veces.
6. Movimiento de la cama
Supino en la cama, la parte superior del cuerpo levantado, y luego sus manos por la natación posición alternativamente "agua".
7. La lactancia materna aeróbicos
Sentado en una silla, la punta de los pies, los brazos doblados en la parte delantera, con las manos sosteniendo el tamaño de la pelota de la pelota, forzado a apretar la bola. Recuerde, repita la práctica 10 veces.
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