Idol chica de hierba de teatro puede cumplir con el príncipe de encantar, no han encontrado a estas chicas tienen un punto común, aunque no ricos, pero la gente ah fina Así que el cuerpo sigue siendo muy importante, lo siguiente para enseñarle la receta más simple Método de la cintura fina, así que usted tiene cintura atractiva, encontró los corazones de Mr.Right.
Movimiento de silla
Como si estuviera sentado en una silla, con las manos apoyadas en el respaldo de la postura, la espalda debería estar cerca del respaldo de la silla, pero esto es simplemente imitar la silla después de que el cuerpo se agacha lentamente, sintiendo las nalgas realmente sentadas en una silla Al mismo tiempo para hacer la acción cuando la cintura a la fuerza, el pie no se mueve, de modo que el muslo para soportar el peso del cuerpo.
Ciclismo
El cuerpo tendido en el suelo, se puso las manos detrás de la cabeza, la rodilla izquierda doblada y tan cerca del pecho, el codo derecho a la rodilla izquierda cerca del hombro derecho clasificación levantar la operadora. Después repite para el otro lado de esta acción, En la cintura delgada es muy eficaz.
Movimiento de bola de fitness
Acostado en bola de la aptitud, bola de la aptitud en contacto con la espalda baja, cruzando las manos en el pecho, la cabeza puede ser cintura levante firmemente la parte superior del cuerpo, pelotas de ejercicio de abandonar el cuerpo para mantener el Ping Heng. Después de acostarse de nuevo, se repite esta acción, Al igual que la bola de fitness para hacer abdominales en el mismo, para la cintura delgada es muy eficaz.
Cena a las seis de la tarde
Temprano para comer el vientre de la cena hay un montón de tiempo para digerir, por lo que la cintura no es fácil de acumular grasa, por lo que el aplastamiento es mejor elegir antes de la cena a las seis y no comer demasiado para evitar la acumulación de grasa excesiva en el cuerpo.
Beba mucha agua
Beber agua no sólo a la belleza, por lo que cambiar los Estados Unidos, y un montón de agua para ayudar al cuerpo del nuevo metabolismo, simplemente dijo que el consumo de calorías también debe tener agua para participar.
Estandarizar la ley del trabajo y el descanso
Cada día fijado para comer tiempo para dormir time.For ejemplo, usted come a las 12, comer 11:30 de antelación, el tiempo de sueño también son tarde antes de las 12, de modo que todos los días después de la ley de la cena para ayudar a la cintura fina éxito.
Masaje de cintura delgada
Al ombligo como el centro, en el abdomen para jugar un signo de interrogación, a lo largo del masaje de signo de interrogación, la primera derecha, después del lado izquierdo, el masaje 30-50, masaje 1 día.
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