Idol drame fille herbe peut rencontrer le prince charmant, n'ont pas trouvé ces filles ont un point commun, bien que pas riche, mais les gens mince ah! Donc, le corps est encore très important, ce qui suit pour vous apprendre la recette la plus simple Méthode de la taille mince, donc vous avez une taille sexy, a rencontré les cœurs de Mr.Right.
Mouvement de chaise
Comme si elle était assise dans une chaise, ses mains pour se tenir dans l'accoudoir sur le dos de la posture, le dos devrait être proche du dos de la chaise, mais cela imite la chaise après que le corps s'accroupit lentement, sentant les fesses vraiment assises dans une chaise Le même temps pour faire l'action lorsque la taille à forcer, le pied ne se déplace pas, de sorte que la cuisse pour supporter le poids du corps.
Cyclisme
Le corps couché sur le sol, les mains sur le dos de la tête, les genoux de la jambe gauche pliés et aussi loin que possible sur le coffre près du coude droit vers la jambe gauche près du genou, le côté droit de la liste des épaules avec l'ascenseur de l'autre côté pour répéter cette action, Sur la fine taille est très efficace.
Mouvement de balle physique
La force de la taille pour soulever le haut du corps, de sorte que le corps loin de la balle de fitness, faites attention à l'équilibre, puis, allongez-vous, répétez cette action, faites-le patienter dans la balle de fitness, afin que le contact du bas du dos avec la balle de fitness, les mains croisées sur le coffre, Comme la balle de fitness pour faire des sit-ups sur le même, la taille mince est très efficace.
Manger le dîner à six heures du soir
Au début du repas, il faut beaucoup de temps pour digérer, de sorte que la taille n'est pas facile à accumuler de la graisse, de sorte que l'écrasement est préférable de choisir avant le dîner à six heures et ne mange pas trop pour éviter une accumulation excessive de graisse dans le corps.
Buvez beaucoup d'eau
Buvez de l'eau non seulement à la beauté, de sorte que nous changeons les États-Unis, et beaucoup d'eau pour aider le corps du nouveau métabolisme, a simplement déclaré que la consommation de calories devrait également avoir de l'eau pour participer.
Standardiser la loi du travail et le repos
Chaque jour, on consomme le temps de dormir. Par exemple, vous mangez à 12 heures, mangez 11 h 30 à l'avance, le temps de sommeil est également en retard avant 12 heures, de sorte que tous les jours après le dîner de la loi pour aider à réduire la taille de la taille.
Massage taille mince
Au nombril comme centre, dans l'abdomen pour jouer un point d'interrogation, le massage du point d'interrogation, le premier à droite, après le côté gauche, le massage 30-50, massage 1 jour.
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