Es claro que es todo el año están bien de grasa? Bueno, abra una broma, decir verdadera grasa de otoño no es terrible, sobre el trabajo es su lado de mi asesino invisible, sedentario no es Movimiento, tres comidas al día de desnutrición, la presión es demasiado grande, menos sueño.
Ocupado y gordo, aparentemente "enemigos", pero es "íntimo", las dos partes crearon conjuntamente un "demasiado gordo." En el microblogging estaba loco detrás, es un gran número de "sobre la grasa" Grupos, su presión de trabajo, dieta irregular, falta de sueño, el cuerpo en la "sub-salud" del estado.
¿Dónde está el punto de activación del trabajo de parto?
Sentarse todo el dia
Una encuesta muestra que casi el 60% de los trabajadores de cuello blanco para sentarse más de 6 horas al día, más de dos personas cada día más de 8 horas de tiempo está sentado a través.
Lo suficiente para dormir lo suficiente
Una encuesta de 63,5 millones de personas realizada por científicos canadienses muestra que las personas que están desnutridas son al menos 50% más riesgosas que las que duermen bien.
Es demasiado rico durante el día para comer la cena
Como resultado del trabajo ocupado, muchos trabajadores de oficina son el desayuno no comen, el almuerzo para comer comida rápida, horas extraordinarias de trabajo después de la noche para comer la cena ... ... hay algunas personas en la noche demasiado entretenimiento, muy fácil de comer en exceso.
Cuanto mayor sea la presión, mayor será el apetito
Personas en el lugar de trabajo suelen estar bajo gran presión, el aumento de la presión fácilmente conducir a índice de cortisol suprarrenal sigue siendo alto, aumentando así el apetito de la gente.
¿Cuáles son las actividades de descompresión y descompresión para el otoño?
Sube
consejos: para evitar las temperaturas más bajas por la mañana y por la noche
Como una especie de ejercicio físico, los antiguos han estado subiendo en la caída de la costumbre, muchos poemas antiguos tienen "Chung Yeung Festival subir" oración. Otoño, la escalada, con la altura en una cierta gama de ascenso, la atmósfera de iones de hidrógeno y se llama El contenido de iones de oxígeno negativos de la vitamina del aire cada vez más, junto con una menor presión de aire, puede promover una serie de cambios en la función fisiológica humana: la ventilación pulmonar, aumento de la capacidad vital, la circulación sanguínea, el flujo sanguíneo cerebral aumentó, el asma y otras enfermedades Puede desempeñar un papel en la terapia adyuvante, y puede reducir el azúcar en la sangre, aumento de la anemia en pacientes con hemoglobina y recuento de glóbulos rojos.
Natación
consejos: para controlar el tiempo
Otoño en la temperatura natural del agua entre 5 a 20, la caída del agua fría puede jugar un efecto estimulante significativo sobre el sistema nervioso.
En primer lugar, la natación con agua fría puede mejorar la emoción de la función del nervio, haciendo que el espíritu después de la refrescante baño, la mente clara.En segundo lugar, la natación con agua fría puede mejorar la capacidad del cuerpo para resistir la enfermedad, Ayuda a mejorar la función digestiva de la gastritis crónica, gastroptosis, estreñimiento y otras enfermedades tienen un cierto papel en la terapia adyuvante.
Sin embargo, la natación de otoño, el mejor control en 45 a 60 minutos, no más de dos horas antes del agua, puede ser apropiado para aplicar algo de trementina o petrolato para proteger las articulaciones 3 minutos de 1 minuto, luego 3 minutos de 1 minuto, Después de dos grupos de tal ejercicio todavía se siente cansado, a continuación, puede caminar 5 minutos para descansar 2 minutos, para mantener un movimiento circular.
Trotar
consejos: preste atención a la postura correcta de correr.
El jogging es también un deporte de otoño muy bueno, puede mejorar la circulación sanguínea, mejorar la función del corazón, mejorar el suministro de sangre del cerebro y el suministro de oxígeno del cerebro, reducir la arteriosclerosis cerebral, para que el cerebro puede funcionar normalmente. Metabolismo, aumentar el consumo de energía, ayudar a perder peso fitness.
