El método de la pérdida de peso
En nuestras vidas hay una variedad de física, pero la constitución es la más propensa a la obesidad, especialmente para las niñas, sin duda no quieren poseer grasa, por lo que comenzar a perder peso. ¿El método puede perder peso? Aquí lo miramos.
En primer lugar: elija un ejercicio relajante ejercicio diario
¿Quieres bajar de peso rápidamente, el ejercicio es la forma más importante y más eficaz, pero diferentes grupos físicos adecuados para el método de movimiento no es el same.Gold constitución chicas quieren perder peso, lo mejor es elegir un poco de movimiento más calmante, como correr, caminar Y por lo tanto son muy buenas opciones.
Si el cuerpo del cuerpo del cuerpo para llevar a cabo algunos de los métodos de ejercicio relativamente fuerte para bajar de peso, no sólo es fácil de adelgazar rápidamente, pero dañará la vitalidad del cuerpo, no es propicio para la buena salud esta vez ahora puede relajar algunos deportes, Danza, etc Además, China de ocho párrafo Jin y Wuqin jugar también es una muy buena opción.
Qi cuerpo vacío de la gente acaba de comenzar el ejercicio, la cantidad de ejercicio no puede ser demasiado grande, para adaptarse a la actual ego Después del aumento gradual en la cantidad de ejercicio, siempre y cuando la perseverancia, se puede lograr el efecto de la pérdida de peso Oh.
Segundo: acondicionamiento de la dieta
Además del ejercicio para perder peso, la vida cotidiana también debe ser la dieta de control científico, que puede acelerar la aparición de la pérdida de peso.Por lo general, debe comer algunos de los ingredientes con el efecto de qi y el bazo, porque el cuerpo del cuerpo humano para el frío y el calor comparación de los alimentos De los sensibles, por lo que con el fin de la salud debe comer algunos alimentos calientes, algunos demasiado fríos y no hay comida caliente no es suficiente Diariamente puede ser apropiado para comer algo de arroz, la carne de res, las fechas rojas, comer menos picante , Comida caliente y fría.
También es necesario prestar atención a es que la gente que no puede ser una cantidad sustancial de tónico rápido, o propenso a la situación virtual no se compensa.Quieren nutrir el cuerpo, entonces la opción propuesta en el invierno y la primavera cuando la tónica, y no puede Un gran número de tomar un tónico de una sola vez, pero debe venir lentamente, o no sólo el cuerpo no restaurar la salud, el cuerpo a la hora de la situación de calor ¿Quieres obtener un mejor efecto tónico, a menudo se puede tomar un poco de sopa o gachas Clase, como el arroz, batata, ñame, astrágalo y así sucesivamente son muy buena opción.
Tercero: mantener un buen estado de ánimo
El estudio encontró que algunas personas que son físicamente débiles no les gusta participar en las actividades sociales, la conversación diaria en la voz es relativamente pequeño, más introvertido a querer cambiar esta constitución, entonces debe ser de la vida de las palabras y los hechos comenzaron a cambiar. Diariamente debe participar en algunas actividades sociales, puede tratar de aprender más y otros para comunicarse y comunicarse en la cara de la vida cotidiana, también debe mantener un estado de ánimo positivo y feliz, de modo que no sólo sus propios sentimientos será mejor, sino también propicio para una buena salud, El peso será menor Oh!
Cuarto: desarrollar un modo de vida científico
Las personas que quieren perder peso, en primer lugar para desarrollar una forma científica de la vida, todos los días temprano a la cama y temprano, no se quedan despiertos toda la noche, y observar que después de que el movimiento no puede ser un viento y la vida no puede ser demasiado viejo y cansado.
Quinto: Qi y perder peso recetas
1, pollo púrpura de arroz porridge
El pollo, el arroz púrpura, la nuez y las fechas rojas están listos, y luego limpiar y cortar juntos en la papilla, antes de la olla para agregar una pequeña cantidad de azúcar de roca condimento, para que pueda comer.
2, pato de la cáscara de naranja del astrágalo
Se astrágalo, patos, carne de cerdo magro y cáscara de naranja listo, limpio y luego en el bote de guiso, agregue el agua para el estofado, hasta que los patos después de la podredumbre suave agregar la cantidad de condimento puede ser la olla.
3, Codonopsis Huangqi porridge
Será Codonopsis, Astragalus, japonica listo, y luego dos tipos de decocción de la medicina china, líquido y arroz con papilla. Recomendada en la mañana al tomar, no sólo puede jugar el efecto de la pérdida de peso, sino también puede mejorar la constitución del cuerpo.
'Enviar beneficios: ven a ver cómo se debe perder peso?'
¿Quieres perder peso saludable? ¿Quieres obtener una reducción mensual de 8 libras de programa de pérdida de peso?
Atención '39 universidad de la aptitud de la pérdida del peso ' (ID: paireliang o escanear la parte superior del código bidimensional), y luego responder a las palabras clave Día , Nueve chicas te dan de inmediato!
