La investigación médica demuestra que la ubicación de la pelvis es correcta es importante, si la posición pélvica ha sido distorsionada, toda la estatura se distorsiona. Su, muslos y otros problemas de grasa corporal son causados principalmente por la distorsión de las vértebras y la pelvis distorsionada, los resultados finales de la torcida La respiración profunda método de pérdida de peso pélvico es para resolver este síntoma de las mejores contramedidas, se despierta cada mañana, mientras que la respiración profunda con una simple corrección de la pelvis movimiento distorsionado Sólo 2 minutos al día, la magia de la pérdida de peso se puede obtener, se adhieren a una semana, puede perder peso 2-3 kg, la perseverancia puede practicar la postura elegante, sino también mejorar la función del cuerpo.
1, movimiento del masaje
Antes de comenzar el ejercicio de pérdida de peso, respire profundamente y masajee la pelvis con la pulpa presione la parte superior de la zona durante aproximadamente 2 minutos.
2, ejercicio de expansión torácica
1) acostado en posición supina, las piernas juntas, las manos colocadas en la cabeza, la palma hacia fuera.
2) las manos cruzan los dedos, la palma hacia el exterior, tomar una respiración profunda, mientras que el tobillo en la medida de lo posible para estirar hacia adelante, los dedos de los pies hasta 90 grados.Después de la terminación de exhalar, relajar el cuerpo.
Repita este conjunto de acciones para 3 grupos, aproximadamente 2 minutos.
3, movimiento fino del estiramiento trasero
1) acostado en posición supina, las piernas juntas, las manos en la cabeza, las palmas hacia arriba.
2) las manos cruzan los dedos, las palmas hacia adentro, tomar una respiración profunda, mientras que los dedos de los pies se estira vigorosamente, las piernas hacia abajo estiramiento.Después de la terminación de exhalar, relajar el cuerpo.
Repita este conjunto de acciones para 3 grupos, aproximadamente 2 minutos.
4, ejercicio de estiramiento del abdomen
1) propenso, piernas juntas, el cuerpo relajarse, sus manos voltios.
2) tomar una respiración profunda, la pierna izquierda 90 grados de flexión, el uso de la fuerza abdominal de la parte superior del cuerpo de apoyo.Después de la terminación de la exhalación, el cuerpo se relaja.
Repita este conjunto de acciones para 3 grupos, aproximadamente 2 minutos.
5 Movimiento de estiramiento en forma de C
1) acostado en posición supina, la mano derecha relajada en la cabeza, las piernas y cerca del lado izquierdo.
2) la parte inferior del cuerpo no se mueve, la mano derecha derecha, la mano izquierda en el lado derecho de la cintura, tomar una respiración profunda, al tratar de cerrar la parte superior del cuerpo a las piernas, haciendo que el cuerpo fue en forma de C.
3) para mejorar el efecto de pérdida de peso, se levantó, las piernas abiertas arco paso de proa, el talón de la pierna izquierda no puede dejar el suelo, tomar una respiración profunda, al tratar de enderezar la pierna izquierda.Después de la terminación de la exhalación, Repita este conjunto de acciones para 3 grupos, aproximadamente 2 minutos.
