Por supuesto, es la pérdida de peso Luo, pero ¿cómo reducir la dieta Dieta deportiva no es ciertamente el trabajo, pero puede tratar de hacer ejercicio.
1, natación
La natación es el mejor ejercicio para perder peso, puede ejercer los músculos del cuerpo, por lo que la simetría del cuerpo, por supuesto, la natación para reducir el vientre es también un efecto muy bueno. Es similar a la ingravidez simulada, todos los aspectos de la función del cuerpo Tenga una buena ayuda.
2, a su vez hula hoop
Reducir el vientre puede girar el aro de hula, porque es muy laborioso, y también se conoce como la cintura y la grasa del abdomen en el némesis 3 horas al día después de la cena a su vez el aro de hula, es el mejor tiempo de pérdida de peso.
3, abdominales
Si está en casa, las dos mejores personas juntas para hacer una persona que ayuda a los pies, pero ahora muchos parques tienen equipos abdominales, la gente acostada en el equipo, hay un lugar donde el gancho, no se puede ayudar a ti mismo Puede hacerlo.
Las ventajas de los abdominales son muchos, el más importante no se limita a la ocasión, puede sentarse en cualquier momento y en cualquier lugar, que está ocupado todos los días para el trabajo, no hay tiempo para el gimnasio es definitivamente un gran deporte. Además sit- A menudo no sólo puede tomar un pequeño paseo del vientre, sino también practicar el músculo abdominal Oh!
4, abdomen método de caminar
En primer lugar para aprender 'respiración abdominal': inhalar, el vientre hacia arriba, la respiración, el apretón del vientre Para practicar yoga o practicar la voz, este es un entrenamiento necesario. Motilidad gastrointestinal, promover la descarga de residuos in vivo, flujo de aire suave, aumentar la capacidad pulmonar.
5, masaje
El masaje puede mejorar la temperatura de la piel, una gran cantidad de consumo de energía, promover los movimientos intestinales, reducir la absorción intestinal de la nutrición, Promover la circulación sanguínea, por lo que el exceso de agua del cuerpo.
Método: el ombligo como el centro, en el abdomen para jugar un signo de interrogación, a lo largo del masaje de signo de interrogación, la primera derecha, después del lado izquierdo, el masaje 30-50, masaje 1 día.
