Ballet Basic Edition: movimientos básicos figura delgada
Acción 1: cintura inferior
Pasos: la mano izquierda para ayudar a la pared del cuerpo fijo, brazo derecho para abrir hacia adelante, sobre su cabeza, y luego doblar hacia atrás, en la medida de lo posible aplanado, la espalda apretada.
Parte delgada: los músculos de la espalda, puede jugar un tramo, hombro abierto, el pecho, parte trasera del papel de los malos hábitos propuestos del pecho de un montón de práctica.
Acción 2: pierna de presión
Paso: la mano derecha para ayudar a la barra, la pierna derecha en la barra, las rodillas estiradas recta, la espalda derecha a la presión correcta.Nota que el cuerpo debe ser puesto.
Parte delgada: pierna, ligamento estirable para hacer las piernas más esbeltas.
Acción 3: en cuclillas
Paso: la mano derecha para ayudar a la barra, la mano izquierda al cuerpo bajo el estiramiento oblicuo, los pies de talón cerca, los dedos de los pies abiertos era una línea de la palabra.A continuación, en cuclillas, las rodillas a la dirección de los dedos abierto, la cadera hacia adelante.
Parte delgada: muslo, estirar esta parte de los músculos mediales.
Acción 4: de pie
Paso: de pie, el pie derecho hacia adelante, los dedos de los pies apuntan, la mano derecha a la derecha del cuerpo para abrir, izquierda a la parte delantera del cuerpo, era semicircular Nota abdomen, el pecho, los ojos se ven oblicuamente por debajo.
Parte delgada: las piernas y la espalda, puede hacer las piernas delgadas, alto y recto espectáculo trasero.
Acción 5: chupar las piernas
Paso: sentarse, las piernas rectas, la pierna izquierda doblada, el pie izquierdo cerca de la pierna derecha becerro.
Parte delgada: la cintura, puede eliminar esta parte de la grasa, ayudar a mantener la parte superior del cuerpo correcto, por lo que ejercer una postura hermosa.
Ballet versión avanzada: con la dieta delgada más rápido
1, tratar de comer alimentos naturales frescos sin procesar, reducir la ingesta excesiva de sal, evitar la retención excesiva de agua axilar, para evitar que el interior del brazo o la axila dentro de la inflamación de la grasa producida.
2, para evitar beber una gran cantidad de bebidas congeladas.Esta es una parte muy importante del mantenimiento, comer demasiadas cosas frías afectan el metabolismo de la circulación abdominal, la inhibición del consumo de grasa abdominal.
3, para mantener el taburete liso, cada día a tiempo el inodoro, para lo que puede utilizar como los plátanos, patatas dulces, semillas de sésamo, los cereales secundarios tales alimentos.
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