Xiao Bian te envió beneficios, no te preocupes por sus propias piernas hermosas, y algunos de los métodos de masaje le ayudará a lograr "piernas grandes"!
La forma más rápida de adelgazar las piernas
1. estereotipos dietéticos
¿Quieres ver sus hermosas piernas? De hecho, un poco de masaje razonable tendrá el efecto de la pipa de la estufa.Comida comer almidón, cena o cena para comer un montón de almidón, la falta de consumo de calorías actividades y el tiempo, Varios tipos de alimentos las piernas más delgadas, las algas, las semillas de sésamo, los plátanos, las manzanas, los frijoles rojos, la papaya, la sandía, los huevos, el tomate, la salsa de tomate, , Espinacas, apio, cacahuetes, kiwi, son ricos en celulosa y minerales, puede ayudar a drenar el cuerpo de los residuos y la acumulación de agua, y por lo tanto el efecto de los muslos delgados.
2. Método de raspado de la estufa
El método de stovepipe también es variado, es mejor que se basa en su situación real, un plan de stovepipe razonable. Cada noche después del baño, en la ternera cubierta de aceite de oliva o aceite de oliva, con placa de raspado Peine de madera en la espalda, cuchara elegante, etc) difícil de raspar la pantorrilla, desde el tobillo se ha rayado a la curva de la rodilla, cada lado de la pierna raspado 100. Bajo la ducha después del raspado, lo mejor es beber después del agua tibia para beber un poco si se puede Hacer algo de aire en la bicicleta o el movimiento de las tijeras y las piernas (es decir, acostado en la cama, las piernas de la mesa, recto, a ambos lados en la medida de lo posible para abrir, hacer una pausa de unos segundos, y luego cerrado, como tijeras) , Entonces no hay una atención especial a la dieta, siempre y cuando menos comer grasa, alto contenido de azúcar de los alimentos en la línea, si se puede comer con algo de la cena, se puede adelgazar más rápido.
3. Estirar el tubo de la estufa
El ejercicio es también una manera de perder peso, pero también para encontrar el ejercicio adecuado, para tener un efecto de pérdida de peso buena. Encuentre el más adecuado para usted, o su ejercicio favorito de stovepipe, y luego se adhieren a ella. De las cosas favoritas siempre son excepcionalmente paranoicos y se adhieren a la determinación, siempre y cuando usted encuentra su propio método stovepipe, a continuación, no deliberadamente le recuerdan que usted conscientemente para lograrlo Normalmente hacer más movimiento de la pierna de presión, Para que mientras haya una función de este movimiento debe hacerse, hay que recordar, cada ejercicio, debemos masajear las piernas, para evitar una vez más en las piernas del músculo Consejos: en la elección del movimiento de la pierna delgada, la mejor opción Comparación de la quema de grasa ejercicio aeróbico, como yoga, jogging, natación, ciclismo y así sucesivamente.
4. Pegue a la pared todos los días
Un montón de trabajadores de oficina es una larga sesión allí, de hecho, las actividades apropiadas sobre sus propias piernas, no habrá el efecto de la pérdida de peso.Sententaria y largo estación de los trabajadores de oficina en el más adecuado para este movimiento. , Esto obstaculizará la circulación de la sangre de las piernas, así que asegúrese de encontrar tiempo para dejar que la sangre de nuevo.El método recomendado es dormir antes de acostarse en la pared de la pierna colgando de la cama durante 15 minutos.Este truco no sólo puede dejar que la sangre de nuevo para prevenir las venas varicosas Pero no sea demasiado largo, o muy fácil al cáñamo de la pierna.
5. Masajear las piernas delgadas
El ternero es muy fácil de adelgazar, debe prestar atención al uso de un método de masaje razonable, por lo que habrá un efecto de buen masaje se produce cada vez que el baño, en el baño al cuerpo de gotas de agua , pero no se frote demasiado seco, mojado y luego aprovechando el cuerpo, sino también el vapor de agua en el baño cuando el elemento de fricción empujó palma, frote ambas manos para abrir ligeramente, y luego aplicar la parte inferior de la pierna. manos alterna tobillo rodilla hasta masaje de ternera, las piernas alrededor de cada repetición de esta operación 30 veces. Estirar suavemente con la pulpa de la pata interna 30 hacia abajo en el amasado, la fuerza puede ser un poco más grande, se amasó de manera similar pata exterior unos pocos. repetir esta acción sobre las piernas Si la fuerza no es suficiente, puede usar ambas manos en la misma pierna.
Se realizó el masaje, sino también prestar atención a muchos aspectos, especialmente sus esfuerzos, así como la posición de masaje Nota: Cuando las dos manos, las piernas, deben empujar exterior hacia el interior, con la fuerza del pulgar, dedo que presiona el lado, con el fin de ayudar a movimiento de la grasa a eliminar el edema y otros problemas, para dar masajes integral. captado masajear la mano del interior de la rodilla, el pulgar linfático rodilla presionando los puntos de acupuntura en ambos lados, sentir dolor cuando se puede reducir adecuadamente el poder del masaje, puntos de acupuntura linfático El entorno también puede presionar suavemente un círculo, es propicio para el cuerpo de descarga de residuos tóxicos.
Estas son algunas método de masaje saludable, no se siente fácil y cómodo que? De hecho, el procedimiento se lleva a cabo la vida de compartimentos estancos que hay muchos, y te hacen un tubo de la estufa de compartimentos estancos razonable tendrá el efecto final, especialmente Desde su punto de vista de la salud, esto será hermoso y saludable. Finalmente, Xiaobian le deseamos buena salud, para ser una mujer saludable poco.
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