Xiao Bian vous a envoyé des avantages, vous ne vous inquiétez pas de leurs jolies jambes, et une partie de la méthode de massage vous aidera à atteindre les «grandes jambes»!
Le moyen le plus rapide de jambes minces
1. stéréotypes alimentaires
Vous voulez voir leurs jolies jambes? En fait, un massage raisonnable aura l'effet de la cuve de cuisson. Le soir, manger de l'amidon, le dîner ou le souper pour manger beaucoup d'amidon, le manque de consommation d'activités et de temps en calories, Il y aura la formation de cellules graisseuses rassemblées, particulièrement faciles à s'accumuler dans le bas du corps, les jambes de radis aussi complètement formées! Plusieurs sortes de nourriture, les jambes plus minces, les algues, les graines de sésame, les bananes, les pommes, les haricots rouges, la papaye, la pastèque, les œufs, la tomate, , Les épinards, le céleri, les arachides, les kiwis, sont riches en cellulose et minéraux, peuvent aider à drainer le corps des déchets et l'accumulation d'eau, et donc l'effet des cuisses minces.
2. Méthode de récolte
La méthode de la cheminée est également variée, vous feriez mieux de vous baser sur leur situation réelle, un plan de cuves de cuisson raisonnable. Toute la nuit après le bain, au veau revêtu d'huile d'olive ou d'olive, avec une plaque de raclage (ou Peigne en bois à l'arrière, cuillère élégante, etc.) difficile à gratter le veau, de la cheville a été rayé au genou, chaque côté de la jambe grattant 100. Sous la douche après le raclage, il est préférable de boire après l'eau chaude pour boire un peu si vous le pouvez Faites de l'air sur le vélo ou les ciseaux et le mouvement des jambes (c'est-à-dire dans le lit, les jambes de la table, droit, des deux côtés aussi loin que possible pour vous ouvrir, faire une pause pendant quelques secondes, puis fermé, comme un ciseau) Si vous n'êtes pas gros , Ensuite, il n'y a pas d'attention particulière à l'alimentation, à condition de consommer moins de gras, de la teneur en sucre élevée de la nourriture sur la ligne, si vous pouvez manger avec un peu de diner, vous pouvez réduire plus rapidement.
3. Étirez la cheminée
L'exercice est également un moyen de perdre du poids, mais aussi de trouver le bon exercice, afin d'avoir un bon effet de perte de poids. Trouvez le mieux adapté pour vous, ou votre exercice de cuisinière préféré, puis respectez-le. Les choses préférées sont toujours exceptionnellement paranoïaques et adhèrent à la détermination, pourvu que vous trouviez leur propre méthode de stovepipe, ne vous rappelez pas délibérément que vous le conserverez consciemment. Habituellement, faites plus de mouvement de la jambe de pression, Donc, tant qu'il y a une fonction de ce mouvement, il faut le rappeler, chaque exercice, nous devons masser les jambes, pour prévenir une fois de plus dans les jambes musculaires. Conseils: dans le choix du mouvement mince des jambes, le meilleur choix Comparaison de l'exercice aérobie de combustion des graisses, comme le yoga, le jogging, la natation, le cyclisme et ainsi de suite.
4. Restez au mur tous les jours
Beaucoup de travailleurs de bureau est une longue séance là-bas, en fait, les activités appropriées sur leurs propres jambes, il y aura l'effet de la perte de poids. Les employés de bureau de stationnement sédentaires et de longue durée sont les plus adaptés à ce déménagement. , Cela entravera la circulation sanguine des jambes, assurez-vous de trouver le temps de laisser tomber le sang. La méthode recommandée consiste à dormir avant le coucher, allongée sur le mur suspendu pendant 15 minutes. Cette astuce permet non seulement de renvoyer le sang pour prévenir les varices, Mais ne sois pas trop long, ou très facile au chanvre des jambes.
5. Masser les jambes fines
Le veau est très facile à mincir, vous devriez faire attention à l'utilisation d'une méthode de massage raisonnable, il y aura donc un bon effet de massage à chaque fois que le bain, dans la salle de bain au corps des gouttes d'eau Mais ne vous essuyez pas, puis profitez du corps humide et de la vapeur d'eau lorsque la salle de bain vous serre les cheveux sur la paume de votre main, les mains un peu frottées, puis appliquées dans les jambes. Mains alternées de la cheville du bas au genou Le massage du mollet, les jambes gauche et droite répètent cette action. 30. Avec la pulpe, tirez doucement l'intérieur du veau du haut en pétrissant 30 fois, la force peut être légèrement plus grande, du même côté de la pincée de l'étrier plusieurs fois. Si la force n'est pas suffisante, vous pouvez utiliser les deux mains sur la même jambe.
Nous sommes dans le massage, mais aussi pour faire attention à beaucoup d'aspects, en particulier à leur propre force, et à l'emplacement du massage. Remarque: ses mains pincent les jambes, devraient être poussées de l'intérieur vers l'intérieur, avec la force du pouce, Le côté du doigt pour pousser, afin d'aider le mouvement des graisses à éliminer les œdèmes et d'autres problèmes, de masser un massage complet avec la paume de votre main tenant l'intérieur du genou, le pouce des deux côtés du genou, appuyez sur les ganglions lymphatiques, ressentir des douleurs, le cas échéant, pour réduire le massage de l'énergie, L'environnement peut aussi doucement presser un cercle, favorisant le déversement de déchets toxiques.
En fait, il existe de nombreuses façons de stovepipe dans la vie, vous aurez une cuisinière stovepipe raisonnable aura l'effet final.Especialement, en fait, il existe de nombreux types de méthodes de massage sain, vous ne vous sentez pas simple et pratique? En fait, Du point de vue de leur propre santé, cela sera à la fois beau et sain. Finalement, Xiaobian vous souhaite une bonne santé, une petite femme en bonne santé.
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