Beber agua
El agua es la fuente de vida, el agua puede ser diluido mejor las toxinas, los desechos corporales, etc, si por lo general menos agua, nuestra orina es probable que a su vez la orina amarilla, que es porque la orina se mantiene concentrada, y más Beber agua será capaz de hilera de orina, de modo que el cuerpo de los residuos con más excreción.
2, especialmente en la mañana para beber agua, beber agua antes de ir a la cama, los beneficios del cuerpo más seguro e inofensivo agua, sin efectos secundarios, el costo también es alto, la gente debe beber mucha agua.
Ejercicio
No hay duda de que el ejercicio es también un gran arma mágica para la desintoxicación, ya sea correr, jugar, ciclismo, yoga, etc, todos contribuyen a los residuos metabólicos del cuerpo, las toxinas descargadas Deportes para acelerar la circulación sanguínea, el consumo de energía, Más excreción de residuos, ya sea que se descarga de la orina o el sudor excretado, un movimiento es el cuerpo de una regulación.
2, mi favorito o correr, más de cuarenta minutos de trotar, sobre todo después de un día perezoso fuera de la carrera deportiva, con el movimiento lento, la actividad corporal, las manos y los pies, obviamente, el calor hasta el sudor, y luego insistir Por un tiempo, todo el proceso de alrededor de una hora. Si el cuerpo en el estado es relativamente lento, a continuación, el ejercicio más tiempo después de correr, refrescante, sintiendo todos los aspectos de la memoria parece haber mejorado.
Descanso regular
1, el resto del sueño natural para el día principal es mejor para garantizar que más de 6 horas de tiempo de sueño.Por supuesto, si sólo tres o cuatro horas al día, entonces no insista en demasiado tiempo, de vez en cuando algunos días puede, pero debe Dormir un día antes, dormir más tiempo.
2, el tiempo de sueño es muy importante, la calidad del sueño es importante, si usted no puede garantizar el tiempo de sueño, entonces debemos garantizar la calidad del sueño, por lo general duermo de 5 a 6 horas al día, quiere asegurar la mejor calidad de sueño, entonces lo mejor antes de ir a la cama Los pies de la burbuja, acostado en la cama no juegan el teléfono, siempre y cuando pueda garantizar estos dos puntos, a continuación, al día siguiente hasta el día en que el estado es absolutamente bueno.
3, por el contrario, si la noche para jugar el teléfono, hasta que el sueño y luego dormir, a continuación, independientemente del día siguiente unos días para levantarse, el tiempo de sueño y luego largo no usar o aún mareado, el espíritu no es bueno, Demasiado alto
Coma frutas y verduras
Las frutas y hortalizas no tienen ningún efecto de desintoxicación, que no hay, comer más que no comer fuerte. Tengo esta experiencia, el tiempo de la escuela en el campo, porque no dispuesto a gastar dinero para comprar fruta o demasiado perezoso para comprar fruta, A continuación, voy a la ulceración durante un período de tiempo.Yo ni siquiera repetir las úlceras al final con lo que, el auto-sentimiento puede estar relacionado con la falta de vitaminas, siempre y cuando el tiempo para comer fruta, entonces la úlcera es automáticamente bueno, y estoy seguro de que el papel de la fruta Una de las razones es que sólo para mantener el estado de comer fruta todos los días, no sufrirá de úlceras.
Baño de agua caliente
Si usted no cree que el agua caliente puede desintoxicación, pero después de que el baño de agua caliente permite a la mayoría de la gente más cómoda, debe asegurarse de que cada vez después del baño caliente, cubierto en un cómodo, se siente tan fresco.
