A través de una simple danza fiesta de mama, puede hacer que su pecho se vuelve más fuerte y hermoso, para evitar que el pecho flacidez, y prisa para aprender sobre él!
Movimiento hacia arriba y hacia abajo del tórax
Esta acción puede prevenir la flacidez del pecho, de modo que el pecho se vuelva más firme.
Step1 piernas de pie juntos, sus manos en sus caderas, la columna vertebral hasta el estiramiento recto, abdomen contracción nalgas.
Step2 utiliza la fuerza trasera para mover el pecho hacia arriba.
Paso 3 luego mueva el pecho hacia abajo.
Recordatorio: Al hacer la acción recuerde mantener el equilibrio corporal, además del pecho, las otras partes para permanecer intacto, especialmente cuando el pecho se mueve hacia arriba no se encoge de hombros.
Movimiento del pecho delantero y trasero
Esta acción puede apretar los músculos del pecho, por lo que el pecho se ve mejor, sino también para evitar el fenómeno jorobado.
Paso 1 piernas de pie juntos, las manos en las caderas, espalda recta, apriete los músculos y las nalgas.
Step2 utiliza la fuerza de atrás para empujar el pecho hacia delante y hacia atrás.
Recordatorio: hacer la acción cuando se recuerda el uso de la fuerza de espalda hace que el pecho antes y después del movimiento, las otras partes se mantienen fijos.
Y luego combinado con la acción anterior para que el pecho antes y después de las cuatro direcciones hacia arriba y hacia abajo, antes y después del ejercicio, fortalecer la fuerza muscular del pecho, de modo que el pecho es más firme.
Movimientos torácicos y torácicos
Este grupo de acciones puede ayudar a abrir el pecho, promover el desarrollo de los senos.
Paso 1 manos codo en el pecho, la parte posterior de la mano unida al pie izquierdo hacia adelante medio paso distancia.
Step2 brazo a ambos lados del cuerpo para abrir a la anchura de los hombros, mientras que la cabeza hacia arriba.
Paso 3 luego regrese a la postura de Paso 1. Cambie el pie derecho hacia delante por medio paso.
Step4 brazo a ambos lados en la medida de lo posible para abrir, la cabeza Yang.
Paso 5 restauración a la posición, las manos en la cruz de la posición del abdomen, palma hacia adentro.
Paso 6 brazo derecho estirado hacia arriba, el brazo izquierdo hasta el final del tramo.
Paso 7 restaura las manos de la cruz delante de la postura.
Paso 8 para el brazo izquierdo estirado hacia arriba, brazo derecho hasta la parte inferior de la extensión.
Recordatorio: hacer cuando la acción para ser calmante suave, como el baile como ritmo coherente. Al mismo tiempo, los ojos con el brazo y el pecho movimiento y movimiento, el tronco para mantener la posición vertical, sentir el movimiento del proceso de movimiento del músculo torácico.
