Grâce à une simple danse de fête du sein, vous pouvez rendre votre poitrine plus forte et plus belle, pour éviter que la poitrine ne s'affaisse, et dépêche-toi d'en apprendre davantage!
Mouvement de la poitrine en haut et en bas
Cette action peut empêcher l'affaissement de la poitrine, de sorte que la poitrine devient plus ferme.
Step1 jambes debout ensemble, ses mains sur ses hanches, la colonne vertébrale jusqu'à l'étirement droit, l'abdomen contraction des fesses.
L'étape 2 utilise la force arrière pour déplacer le coffre vers le haut.
Étape 3 puis déplacez le coffre vers le bas.
Rappel: Lorsque vous faites l'action, rappelez-vous de garder l'équilibre du corps, en plus de la poitrine, les autres parties pour rester intactes, surtout lorsque la poitrine se déplace vers le haut ne pas hausser les épaules.
Mouvement avant et arrière du coffre
Cette action peut resserrer les muscles de la poitrine, de sorte que la poitrine se présente mieux, mais aussi pour éviter les phénomènes de bossu.
Step1 jambes debout ensemble, mains sur ses hanches, recto verso, serrer les muscles et les fesses.
L'étape 2 utilise la puissance arrière pour pousser la poitrine vers l'avant et vers l'arrière.
Rappel: faites l'action lorsque vous vous souvenez de l'utilisation de la force arrière forçant la poitrine avant et après le déplacement, les autres parties restent fixes.
Ensuite, combiné avec l'action ci-dessus afin que la poitrine avant et après les quatre directions vers le haut et vers le bas, avant et après l'exercice, renforcer la force musculaire de la poitrine, de sorte que le coffre soit plus ferme.
Mouvement thoracique et thoracique
Ce groupe d'actions peut aider à ouvrir la poitrine, promouvoir le développement des seins.
Étape 1 accouple le coude sur la poitrine, le dos de la main attaché au pied gauche devant une demi-distance.
Bras Step2 sur les deux côtés du corps pour ouvrir la largeur des épaules, tandis que la tête haute.
Étape 3 puis retournez à la posture Step1. Changez le pied droit en avant demi-distance.
Step4 bras des deux côtés aussi loin que possible pour ouvrir, tête Yang.
Étape 5 restaurer à la position debout, les mains dans la position de l'abdomen croiser, la paume vers l'intérieur.
Étape 6 bras droit tendu vers le haut, bras gauche jusqu'au bas de l'étirement.
L'étape 7 restaure les mains de la croix en face de la posture.
Étape 8 pour le bras gauche tendu vers le haut, le bras droit jusqu'au bas de l'extension.
Rappel: faire lorsque l'action est apaisante, douce, comme danser comme un rythme cohérent. En même temps, les yeux avec le mouvement et le mouvement du bras et de la poitrine, le tronc pour rester debout, ressentent le mouvement du mouvement du muscle de la poitrine.
