La recherche médicale montre que la localisation du bassin est correcte est importante, si la position pelvienne a été déformée, la stature entière sera déformée. Les problèmes de graisse, de cuisse et d'autres muscles inférieurs sont principalement causés par la distorsion des vertèbres et le bassin déformé, les résultats finaux de la torsion Est-ce que les organes de l'abdomen inférieur sont opprimés, l'excrétion et le métabolisme ne peuvent pas être normaux. La méthode de perte de poids pelvienne de respiration profonde consiste à résoudre ce symptôme des meilleures contre-mesures, à se réveiller tous les matins, tout en respirant profondément avec une simple correction du mouvement déformé pelvien OK Juste 2 minutes par jour, la magie de la perte de poids peut être obtenue, respecter une semaine, vous pouvez perdre du poids 2-3 kg, la persévérance peut pratiquer à la fois une posture gracieuse, mais aussi améliorer la fonction du corps.
1, mouvement de massage
Avant de commencer l'exercice de perte de poids, prenez une respiration profonde et masser le bassin avec la pulpe appuyez sur la partie supérieure de la zone pendant environ 2 minutes.
2, exercice d'expansion de la poitrine
1) en position couchée, les jambes étroites, les mains placées dans la tête, la paume vers l'extérieur.
2) les doigts des mains croisent, la paume vers l'extérieur, respire profondément, tandis que la cheville, dans la mesure du possible, s'élargit, les orteils jusqu'à 90 degrés. Après l'expiration, relâchez le corps.
Répétez cet ensemble d'actions pour 3 groupes, environ 2 minutes.
3, mouvement mince en arrière
1) couché en position couchée, jambes fermées, les mains sur la tête, les paumes vers le haut.
2) les doigts des mains croisent, les mains vers l'intérieur, respirent profondément, tandis que les orteils s'étendent vigoureusement, les jambes s'étirent. Après l'expiration, relâchez le corps.
Répétez cet ensemble d'actions pour 3 groupes, environ 2 minutes.
4, étirement de l'abdomen
1) enclins, jambes étroites, le corps se détend, ses mains volts.
2) prenez une respiration profonde, la jambe gauche de 90 degrés de flexion, l'utilisation de la force abdominale du corps supérieur. Après l'expiration, le corps se détend.
Répétez cet ensemble d'actions pour 3 groupes, environ 2 minutes.
5 mouvement d'étirement en forme de C
1) couché en position couchée, droit détendu sur la tête, les jambes et près du côté gauche.
2) la partie inférieure du corps ne se déplace pas, droite droite, main gauche sur le côté droit de la taille, respire profondément, en essayant de fermer le haut du corps aux jambes, ce qui fait que le corps ait une forme de C.
3) pour améliorer l'effet de perte de poids, se lève, les jambes s'ouvrent à l'arc, le talon de la jambe gauche ne peut pas quitter le sol, respirer profondément, tout en essayant de redresser la jambe gauche. Après l'expiration, le corps se détend, puis change la jambe droite, Répétez cet ensemble d'actions pour 3 groupes, environ 2 minutes.
