Las siguientes personas en la pérdida de peso después de la oportunidad de la grasa es muy alta, llamada "re-fat grupo de alto riesgo" ¡Oh!
1, de una manera incorrecta para perder peso rápidamente
El método de pérdida de peso es muy importante, lo mejor en la vida es prestar atención a la pérdida de peso saludable, prestar atención a las medidas de pérdida de peso adecuado.Puede lograr un corto período de tiempo para perder peso rápidamente, son generalmente más saludable manera, , El ayuno, la dieta ... ... y así sucesivamente.Para lograr el propósito de la pérdida de peso rápida, más que no perseverancia, la perseverancia, por lo general perder resultados de peso pronto se debe a los malos hábitos o no puede ayudar pero el deseo de romper el poder! 3 kg, después de perder peso para comer y beber los resultados, puede ser la grasa de 5 kg!
2, el número de pérdida de peso, pérdida de peso fracaso de los habituales
La pérdida de peso es a menudo ocurren en nuestras vidas, pero la ocurrencia de pérdida de peso fracaso es también una cosa muy frecuente. La comida es muy difícil de comer, renunciar a comer y beber, comer en exceso y luego producir un sentimiento de culpa, y luego comenzó a perder peso , Repetida la pérdida de peso repetida, la pérdida de peso corporal reducirá la tasa metabólica basal, menos la parte del agua, músculo magro, grasa, grasa después de la grasa puede ser de nuevo a la grasa, este es el llamado "efecto yo-yo "La pérdida de peso significa intenso, y más no puede mantener un largo," efecto yo-yo "hace que estos pérdida de peso fracaso de los habituales son en su mayoría grupos de alto riesgo de grasa.
3, el método de la pérdida del peso no incluye ejercicio
La pérdida de peso, el ejercicio adecuado es una buena opción, especialmente en la vida debe prestar atención a ejercicio razonable para perder peso. En la dieta u otros métodos para perder peso fácil de engordar, sobre todo debido a la disminución de la tasa metabólica basal La pérdida de peso no es fácil de mantener el results.Motion puede mejorar la tasa metabólica basal, es mantener el mejor método de peso, habrá deportes en el proyecto de pérdida de peso porque la gente puede mantener una tasa metabólica basal, no es fácil de engordar.
¿Cómo evitar el rebote?
La pérdida de peso no es el éxito de las cosas suceden, no hay una buena manera en la vida causada por la pérdida de peso son a menudo más del 80% de la gente se encontrará con la situación "derrota repetida", mientras que la pérdida de peso de la "no rebote De hecho, para mantener "no rebote" es la clave para sus propios, la siguiente manera es mantener una buena manera de perder peso.
En primer lugar, una buena forma de vida y hábitos alimenticios es evitar la re-grasa 'protección.
Las medidas de pérdida de peso saludable es prestar atención a nuestras vidas, en particular, debe prestar atención a su propia salud medidas de agua potable Escasez de agua: el metabolismo necesita usar el agua para "quemar" la grasa, por lo que si la falta de agua potable, , Una persona debe beber 8 vasos de agua al día De hecho, la pérdida de peso no es lo mucho que come, pero cómo se come. Si usted puede desarrollar buenos hábitos alimenticios, no tiene que ser dolorosa dieta, o pérdida de dinero para comer un montón de pérdida de peso Hábitos de buena vida no sólo puede ayudar a prevenir el rebote, también puede practicar las nalgas, e incluso ayudar a blanquear la piel.
En segundo lugar, el grado de obesidad en el 15%, con la esperanza de mantener el tamaño del cuerpo, se recomienda organizar el ejercicio adecuado todos los días.
1, para evitar sedentarismo.Queremos vivir lejos de la aparición de la obesidad, debemos prestar atención a evitar la sesión a largo plazo.Algunos hábitos afectan directamente a la forma, como la celebración del control remoto, sentado en el sofá durante mucho tiempo viendo la televisión, Para que el cuerpo en un estado completamente negativo, no consumen ningún calor.Para las extremidades finas, las normas de peso, sólo la circunferencia de la cintura es mayor que la cadera del tipo de grasa específicamente se centra en el vientre de la gente, de hecho, siempre y cuando la correcta sesión, abdomen pecho, Se puede restar de la acumulación de grasa en el abdomen.
2, las mujeres quieren perder peso saludable, debemos prestar atención a elegir una pérdida de peso saludable medidas, a fin de tener el mejor efecto de pérdida de peso se produce.Las mujeres necesitan alrededor de al menos 1500-2000 calorías al día para mantener los movimientos de función normal. ¿Quién puede tomar esto como la meta, controlar la dieta, tan pronto como sea posible un cuerpo sano y delgado.
Medicina china receta dieta
1. qi qi Decocción
Receta: Yunling 20 gramos, 20 gramos de Codonopsis, Atractylodes 10 gramos, 5 gramos de cáscara de mandarina seca, 15 gramos de ñame, lentejas fritas 10 gramos, 10 gramos de espino, jujube 20 gramos, añadir hongos, fruta fragante cantidad, la mitad de maíz, costillas , Cantidad de condimento.
Uso: el medicamento se lavará para cocinar decocción de sopa, beber un día, medicina y más comestible.
Eficacia: Yangwei refrescante, qi del bazo, adecuado para la deficiencia de peces y bazo y malestar epigástrico.
2. Hawthorn hoja de loto porridge
Receta: 15 gramos de espino, hoja de loto fresca, (o hoja de loto 15 gramos) ginseng americano 5 gramos, 100 gramos de arroz.
Uso: la droga se agregará al agua, la comida gruel, la bebida al día.
Eficacia: Qingshu, Chuanxie, Chufan tanto el papel de qi, adecuado para la irritabilidad y la falta de qi y yin que pierden peso, el ginseng americano también se puede lavar por sí solo.
3. Pérdida de peso regulando la bebida
Receta: 6 gramos de angélica, Codonopsis 15 gramos, 15 gramos de Astragalus, jujuba 6, dos huevos, azúcar morena un poco.
Uso: la medicina agregará cuatro tazones de agua después de hervir, huevos duros después de la cáscara después del lanzamiento de la decocción, la decocción del fuego por veinte minutos.
Eficacia: Tiaojinghuoxue, qi de sangre, adecuado para las mujeres a perder peso debilidad parcial, este calor Jiujiu parcial de la medicina, sólo sirvió tres días.
Extremidades: final menstrual ese servicio de la bebida del día, después de la consumición de la ropa por 3 días, comiendo los huevos para el almuerzo y la cena alimento básico.
La pérdida de peso en nuestras vidas es prestar atención a las cosas, especialmente en la multitud de la obesidad, la pérdida de peso es una opción importante en la vida.Todas las personas la condición física es también muy diferente, en la vida será suficiente para elegir saludable Las medidas de pérdida de peso, por su cuenta es la mejor opción.Además, debe prestar atención a su propia vida de salud, para lograr una pérdida de peso saludable, la pérdida de peso eficaz.
