Les personnes suivantes dans la perte de poids après le risque de graisse sont très élevées, appelées «groupe de risque élevé en gras» Oh!
1, dans une mauvaise façon de perdre du poids rapidement
La méthode de perte de poids est très importante, la meilleure dans la vie est de faire attention à la perte de poids saine, faites attention aux mesures appropriées de perte de poids. Peut atteindre un court laps de temps pour perdre du poids rapidement, généralement plus sain, comme manger des pilules amaigrissantes, des aliments pour perte de poids , Le jeûne, le régime alimentaire ... ... et ainsi de suite. Pour atteindre le but de la perte de poids rapide, plus de persévérance, de persévérance, perdre habituellement des résultats de poids sera bientôt due à de mauvaises habitudes ou ne peut s'empêcher de vouloir casser le pouvoir! 3 kg, après avoir perdu du poids pour manger et boire les résultats, peut-être en gras de 5 kg!
2, le nombre de perte de poids, l'échec de perte de poids des habitués
La perte de poids se produit souvent dans nos vies, mais l'apparition d'une perte de poids est aussi une chose très fréquente. La nourriture est très difficile à consommer, abandonner et manger, manger en excès, puis produire un sentiment de culpabilité, puis a commencé à perdre du poids , La perte de poids répétée répétée, la perte de poids corporel réduira le taux métabolique basal, moins la partie de l'eau, les muscles maigres, les graisses, les graisses après la graisse peuvent revenir à la graisse, c'est l'effet soi-même 'La perte de poids signifie intense, et plus ne peut pas maintenir un long effet' yo-yo 'rend ces faiblesses en perte de poids des habitués sont principalement des groupes à haut risque de graisse.
3, la méthode de perte de poids ne comprend pas l'exercice
Perte de poids, l'exercice approprié est un bon choix, en particulier dans la vie devrait faire attention à un exercice raisonnable pour perdre du poids. Sous le régime ou d'autres méthodes pour perdre du poids facilement graisse, principalement en raison de la baisse du taux métabolique basal La perte de poids n'est pas facile à maintenir les résultats.Motion peut améliorer le taux métabolique basal, est de maintenir la meilleure méthode de poids, il y aura des sports dans le projet de perte de poids parce que les gens peuvent maintenir un certain taux métabolique basal, il n'est pas facile de grossir.
Comment prévenir le rebond?
La perte de poids n'est pas couronnée de succès. Les choses se produisent, il n'y a pas de bon moyen dans la vie causé par la perte de poids sont souvent plus de 80% des personnes se heurteront à la situation de «défaite répétée», tandis que la perte de poids du «sans rebond En fait, pour maintenir «aucun rebond» est la clé de leur propre choix, la manière suivante est de maintenir un bon moyen de perdre du poids.
Tout d'abord, un bon mode de vie et les habitudes alimentaires est d'éviter la protection contre les graisses.
Les mesures saines de perte de poids sont de faire attention à nos vies, en particulier, devraient faire attention à leurs propres mesures de santé pour l'eau potable. Ecart d'eau: le métabolisme doit utiliser de l'eau pour «brûler les graisses», de sorte que si le manque d'eau potable, la même chose fera grossir les gens. Une personne devrait boire 8 verres d'eau par jour. En fait, la perte de poids n'est pas combien vous mangez, mais comment vous mangez. Si vous pouvez développer de bonnes habitudes alimentaires, vous ne devez pas être un régime douloureux ou un gaspillage d'argent pour manger un tas de perte de poids Les bonnes habitudes de vie peuvent non seulement vous aider à prévenir le rebond, mais aussi à pratiquer les fesses, et même à vous aider à blanchir la peau.
Deuxièmement, le degré d'obésité dans 15%, dans l'espoir de maintenir la taille du corps, il est recommandé d'organiser des exercices appropriés tous les jours.
1, pour éviter les sédentaires. Vous voulez vivre loin de l'apparition de l'obésité, nous devrions faire attention pour éviter une séance à long terme. Certaines habitudes affectent directement la forme, comme la télécommande, assis sur le canapé pendant une longue période en regardant la télévision, Afin que le corps dans un état complètement négatif, ne consomme pas de chaleur. Pour les membres, les normes de poids, seulement le tour de taille est supérieur à la hanche du type de graisse spécifiquement focalisé sur le ventre des personnes, en fait, tant que la bonne assise, le coffre abdominal, puis Peut être soustraite de l'accumulation de graisse dans l'abdomen.
2, les femmes en bonne santé qui veulent perdre du poids, il faut prêter attention à choisir une des mesures de perte de poids santé, ce sera la meilleure perte de poids se produit. Corps femme a besoin de maintenir le fonctionnement normal fonctionne sur au moins 1500-2000 calories par jour. La perte de poids Qui peut prendre comme objectif, contrôler le régime alimentaire, dès que possible un corps sain et mince.
Prescription de régime de médecine chinoise
1. qi qi Decoction
Formulation: nuage Ling 20 grammes, Codonopsis 20 grammes, 10 grammes Atractylodes, Citrus 5 grammes, 15 grammes d'igname, 10 g de lentilles frits, 10 grammes d'aubépine, de jujube 20 grammes, on a ajouté de champignon, la quantité de champignon, la moitié du maïs, de petites nervures , Quantité d'assaisonnement.
Utilisation: le médicament sera lavé pour cuire la décoction de la soupe, boire un jour, des médicaments et plus comestibles.
Effet: estomac rafraîchissant, qi de la rate, la graisse de la rate de poisson approprié et épigastralgie.
2. Bouillie de feuilles de lotus d'aubépine
Recette: 15 grammes d'aubépine, feuilles de lotus fraîches (ou feuille de lotus 15 grammes) Ginseng américain 5 grammes, 100 grammes de riz.
Utilisation: le médicament sera ajouté à l'eau, à la gruau, à la boisson par jour.
Efficacité: Qingshu, Chuanxie, Chufan, le rôle du qi, adapté à l'irritabilité et le manque de qi et de yin qui perdent du poids, le ginseng américain peut également être éliminé seul.
3. Perte de poids en réglementant la boisson
Recette: angélique 6 grammes, Codonopsis 15 grammes, 15 grammes d'Astragalus, jujube 6, deux oeufs, un peu de sucre brun.
Utilisation: le médicament ajoutera quatre bols d'eau après l'ébullition, les œufs bouillis après la coquille après la libération de décoction, la décoction d'incendie pendant vingt minutes.
Efficacité: Tiaojinghuoxue, sang qi, adapté aux femmes pour perdre du poids faiblesse partielle, ce médicament Jiujiu chaleur partielle, il a servi seulement trois jours.
Conseils: finition menstruelle ce jour-là Service des boissons, après avoir bu des vêtements pendant 3 jours, manger des œufs pour le déjeuner et le diner des aliments de base.
La perte de poids dans nos vies est de faire attention aux choses, en particulier dans la foule de l'obésité, la perte de poids est un choix important dans la vie. La condition physique de toute personne est également très différente, la vie sera suffisante pour choisir saine Les mesures de perte de poids, pour le leur sont le meilleur choix. En outre, vous devriez faire attention à leur propre vie de santé, pour obtenir une perte de poids saine, une perte de poids efficace.
