Xiaobian aujourd'hui à dire que ces conseils, indépendamment de la réduction de la perte de poids, afin de bonne santé, vaut votre lecture sérieuse.
Où peut-on travailler pour éliminer cette partie de la graisse?
Il y a beaucoup de perte de poids. Les gens ont un malentendu, bien que les parties spécifiques de l'action de formation puissent rendre les muscles devenus forts, mais cela ne signifie pas que cela peut également éliminer la graisse, car la consommation de graisse est systémique, comme vous Juste un seul faire des rabaissements, et ne vous permettra pas d'éliminer le petit ventre pour obtenir de bons résultats.
Passez des heures de course, est l'exercice de perte de poids le plus efficace?
Bien que ce soit l'un des meilleurs exercices aérobies pour perdre du poids, mais pendant quelques heures à accomplir, il n'est pas nécessaire. Vous ne pouvez pas faire du jour, deux jours pour diminuer, courir trop, mais entraîner facilement des blessures. A déclaré que l'exercice aérobie + l'exercice anaérobie est le moyen le plus efficace de perdre du poids.
Voulez-vous perdre du poids?
Lorsque vous mangez trop, le corps pensera à tort que vous êtes en difficulté, afin d'économiser de l'argent, afin de minimiser la consommation de calories, puis votre taux métabolique, mais réduit de 20% à 30%. Par conséquent, les personnes qui ne mangent pas trop de temps, Bien que la nourriture soit moindre, mais la consommation de chaleur est réduite en conséquence, la plus terrible est que le corps décompose les muscles de la nutrition (au moment de ne pas chérir vos muscles précieux, alors je n'ai rien à dire). Régime en plus de perte de muscle, mais aussi Will perdre beaucoup d'eau, une fois la récupération de l'appétit, le corps accélérera l'absorption, de sorte que le rebond rapide de poids, alors que la graisse longue n'est pas un long muscle, et souvent plus que le poids d'origine, donc ne pas diète diète superstitieuse, Les gens!
En outre, une consommation modérée de certaines matières grasses peut améliorer le taux métabolique des personnes, pour perdre du poids, de sorte que la perte de poids chez le végétarien peut non seulement manger, la meilleure avec un niveau raisonnable.
Ne pas manger de pilules amaigrissantes!
La plupart des médicaments pour perte de poids sur le marché sont des laxatifs, qui n'ont pas encore vu de certification autorisée. Les personnes adormeuses du monde innombrables, s'il existe un médicament contre la perte de poids est vraiment valable et ne nuise pas aux personnes, l'entreprise est sûre de devenir la plus haute valeur marchande L'une des entreprises, mais en fait, il n'y a pas une telle société, donc les médicaments pour perte de poids doivent être peu fiables.
Il existe deux façons de soustraire la graisse de la peau: généralement la première est la liposuccion chirurgicale, la seconde consiste à transformer les graisses en énergie cinétique et en bioénergie, c'est-à-dire en exerçant, les premiers à déplacer le couteau et à soustraire brusquement Trop, la peau sera une relaxation très forte, les dégâts corporels sont aussi importants, adaptés à la sorte de super-graisse en Europe et en Amérique; pour les personnes ordinaires, l'exercice est la meilleure méthode de perte de poids, personne.
Quels sports sont les aérobic et qui sont anaérobies?
Nous savons tous que l'exercice de l'aérobic, le cyclisme est également considéré, que l'exercice aérobie ne fait que ces deux? Selon l'explication professionnelle, l'exercice aérobie se réfère au corps humain dans le cas d'un approvisionnement suffisant en oxygène physique, c'est-à-dire pendant le mouvement , Le corps humain inhalé l'oxygène et la demande est égale à atteindre un équilibre. En parlant simplement, l'exercice aérobie fait référence à tout mouvement rythmique, le temps d'exercice est généralement de 20 minutes ou plus, l'intensité de l'exercice au milieu ou au milieu, la fréquence cardiaque Gardez votre gamme de fréquence cardiaque amincissante, car à ce moment-là, le sang peut fournir suffisamment d'oxygène dans le cœur, l'oxygène peut brûler le corps de sucre et de graisse.
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