La pérdida de peso, ha sido el ejercicio, pero el efecto sigue siendo malo, puede realmente no tomar nota de los tabú siguientes.
Taboo 1: no desayunar
No comer el desayuno, el almuerzo y la cena, inevitablemente, comer demasiada comida, especialmente la cena, poco después de la cena para dormir.El cuerpo demasiado tarde para digerir y absorber, a largo plazo, el cuerpo abrumado, haciendo que el calor encima, fácilmente conducir a la acumulación de grasa, las personas No comer el desayuno se convertirá en fácil de constitución de grasa, por lo que el desayuno es la manera de perder peso!
Taboo 2: no hacer ejercicio
Aunque el comienzo de Yiyi dijo que no hay necesidad de hacer ejercicio no es necesario hacer dieta para bajar de peso, pero pensamos, una persona puede haber estado estática un día no hacer ejercicio ¿Ha estado sentado no diga ganará peso, la columna lumbar cervical será incómodo ah! Este movimiento no es ciertamente el tipo de grasa para el doloroso corriendo abdominales, son algunos pequeños deportes pequeños, pero la falta de estos usted será un día agotado.
Tabú 3: no coma fruta
Comer frutas puede tener un efecto "flojo" en un corto período de tiempo, porque comer sólo una cosa puede reducir nuestra ingesta de alimentos, especialmente de alta fibra de frutas, puede hacer nuestro metabolismo más rápido, reduciendo así el peso. Hay algunas frutas no puede ser ayuno para comer, y perjudiciales para la salud, los alimentos científicos deben ser apropiados.
Tabú 4: comer la cena
Cena para la pérdida de peso en personas que son muy tabú. No comer tres horas antes de acostarse como sea posible, de lo contrario comer en el estómago de los alimentos se convierte fácilmente en grasa y conducen a la nada. Incluso los alimentos bajos en calorías, como la ensalada de lechuga, Si usted come mucho antes de ir a la cama, la pérdida de peso también se ve obstaculizada.
Tabú 5: permanecer despierto toda la noche
? Al entrar en el sueño profundo, su cerebro liberará una gran cantidad de hormona del crecimiento, esta hormona le dará instrucciones a su cuerpo para descomponer la grasa, la liberación de energía, pero si usted absorbe el exceso de calorías, mientras que la falta de sueño profundo, Suficiente de la hormona del crecimiento para descomponer la grasa, por lo que su cuerpo tomará tal atajo - el exceso de grasa en sus caderas, muslos y abdomen.
Taboo 6: beber cerveza
Cerveza y alcohol, y no puede traer suficiente saciedad Un vaso de cerveza no necesita masticar, puede ser en un segundo abajo, ni sentir el agua para cumplir, no se siente lleno de estómago. Es extraño, por qué la cerveza puede ser una taza de otra taza, y el agua blanca no puede, el jugo no está bien porque la cerveza es demasiado fácil de eliminar, y puede diurético, el agua puede ser fácilmente descargado, uno del azúcar rápidamente absorbido, Aumentar la carga del estómago y beber cerveza al mismo tiempo, no impiden comer otras cosas.Una comida en el pasado, a menudo la cerveza beber cuatro o cinco botellas, el equivalente a 3 tazas de calor de arroz, Los resultados de beber, naturalmente la energía total superada, las personas cada vez más la fertilidad.
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