Entonces, ¿cómo romper la plataforma específica para bajar de peso?
Cómo romper la plataforma: para ajustar la dieta para restaurar una dieta equilibrada, la dieta sólo reducirá el metabolismo;
Para asegurar que los alimentos en la ingesta de proteínas de alta calidad, como la carne magra, huevos, leche y así sucesivamente;
La ingesta de la familia de la vitamina B de los cereales secundarios ricos, leche, tempeh, seta, etc., es conducente a la mejora del metabolismo.
Cómo romper la plataforma: ajustar el movimiento para reemplazar el deporte, pruebe el tipo de deportes frescos al cuerpo de diferentes estímulos;
Aumentar el entrenamiento de fuerza, como 3 veces a la semana para hacer 15-20 minutos de práctica de equipo ligero;
Ajuste el foco del movimiento para aumentar el movimiento del músculo para mejorar el nivel general del metabolismo.
Cómo romper la plataforma: para relajar sus mentes sin duda sus propios resultados, aprender del tamaño de la delgada auto-alabanza;
Ver amigos que no han visto muchos años, aceptar la alabanza y el aliento de otros;
Ajuste el objetivo pequeño, de modo que la plataforma para convertirse en el escenario para consolidar los resultados de la pérdida de peso.
Cómo romper la plataforma: para mejorar la plataforma de avance metabólico es la clave para mejorar el metabolismo, y la vida para mejorar las recomendaciones metabólicas para hacerlo:
Las personas que desayunan tienen más probabilidades de perder peso que aquellas que no comen el desayuno;
Coma 5-6 veces al día 'pequeña comida' que las tres comidas diarias más para promover el metabolismo;
La falta de sueño afectará directamente a su nivel metabólico.
