Alors, comment briser la plate-forme spécifique pour perdre du poids?
Comment briser la plate-forme: pour ajuster le régime alimentaire pour restaurer une alimentation équilibrée, le régime ne réduira que le métabolisme;
Veiller à ce que les aliments dans l'apport en protéines de haute qualité, comme la viande maigre, les œufs, le lait et ainsi de suite;
L'apport de graines secondaires riches en vitamines B, de lait, de tempeh, de champignons, etc., favorise l'amélioration du métabolisme.
Comment briser la plate-forme: ajustez le mouvement pour remplacer le sport, essayez le nouveau type de sport dans le corps de différents stimuli;
Augmenter la formation de force, par exemple 3 fois par semaine pour faire 15 à 20 minutes de pratique en équipement léger;
Ajustez l'accent du mouvement pour augmenter le mouvement musculaire afin d'améliorer le niveau global du métabolisme.
Comment briser la plate-forme: pour détendre leurs esprits certainement leurs propres résultats, apprendre de la taille de la légère éloge de soi;
Voir les amis qui n'ont pas vu de nombreuses années, acceptent les éloges et les encouragements des autres;
Ajustez la petite cible, afin que la plate-forme devienne la scène pour consolider les résultats de la perte de poids.
Comment franchir la plate-forme: améliorer la plate-forme de percée métabolique est la clé pour améliorer le métabolisme et la vie pour améliorer les recommandations métaboliques pour le faire:
Les personnes qui mangent le petit déjeuner sont plus susceptibles de perdre du poids que celles qui ne mangent pas le petit-déjeuner;
Mangez 5-6 fois par jour «petit repas» que les trois repas quotidiens pour favoriser le métabolisme;
Le manque de sommeil affectera directement votre niveau métabolique.
