De acuerdo con las recomendaciones de la Sociedad Americana de Corazón y Accidente Cerebral, un estilo de vida saludable no sólo creará un físico fuerte, sino que también tendrá un impacto positivo en el cerebro, retrasará la capacidad cognitiva de nuestro cerebro con la edad de la tendencia a la recesión.
Tanto el cerebro como el corazón necesitan dar suficiente sangre en todo momento, pero para la mayoría de las personas, los vasos sanguíneos lentamente se vuelven más estrechos o incluso atascados con la edad, que se llama aterosclerosis. Resultando en la enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular, de hecho, mediante el ajuste de los hábitos de vida en gran medida reducir el riesgo de aterosclerosis, como una dieta razonable, mejorar el ejercicio físico y el tabaquismo y así sucesivamente.
Un gran número de estudios han demostrado que los factores de riesgo que conducen a la aterosclerosis también conducen a la aparición de la enfermedad de Alzheimer, siguiendo siete sencillos consejos de vida, no sólo para evitar enfermedades del corazón o accidentes cerebrovasculares y otras enfermedades y ayudar Para aliviar la degradación de la capacidad cognitiva ", dijo Philip Gorelick, neurólogo de Grand Rapids.
Los siguientes siete consejos de salud fueron propuesto por primera vez por la American Heart Society para promover la salud cardiovascular, y muchos estudios han demostrado que estos métodos también pueden contribuir a la salud del cerebro del adulto:
Controlar la presión arterial
Controle el colesterol
3. Mantener el nivel normal de azúcar en la sangre;
4. Ejercicio físico regular;
5. dieta saludable;
6. Para evitar el peso excesivo;
7. No fume ni deje de fumar tan pronto como sea posible;
Las mentes sanas marcan la capacidad de las personas para enfocarse, entender y entender la información que llega al mundo exterior, aprender y recordar, comunicarse, resolver problemas y tomar decisiones que regulan los movimientos y emociones del cuerpo. Hay uno o más obstáculos.Como la causa de la enfermedad cardíaca aterosclerosis en la infancia es probable que ocurra, por lo que lo más pronto posible para desarrollar hábitos de vida saludable para el cerebro sano es muy crítico.
