Selon les recommandations de l'American Society of Heart and Stroke, un mode de vie sain créera non seulement un physique fort, mais aura également un impact positif sur le cerveau, il retarde la capacité cognitive de notre cerveau avec l'âge de la tendance à la récession.
Le cerveau et le cœur doivent donner suffisamment de sang en tout temps, mais pour la plupart des gens, les vaisseaux sanguins deviennent de plus en plus étroits ou même bouchés par l'âge, ce qu'on appelle athérosclérose. Résultant des maladies cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux, en fait, en ajustant les habitudes de vie, réduisent dans une large mesure le risque d'athérosclérose, comme un régime alimentaire raisonnable, une amélioration de l'exercice physique et du tabagisme et ainsi de suite.
Un grand nombre d'études ont montré que les facteurs de risque qui conduisent à l'athérosclérose conduisent également à la survenue d'une maladie d'Alzheimer, en suivant sept conseils de vie simples, non seulement pour éviter les maladies cardiaques ou les accidents vasculaires cérébraux et d'autres maladies, et aider Pour soulager la dégradation de la capacité cognitive », a déclaré Philip Gorelick, un neurologue à Grand Rapids.
Les sept conseils de santé suivants ont d'abord été proposés par l'American Heart Society pour promouvoir la santé cardiovasculaire, et de nombreuses études ont montré que ces méthodes peuvent également contribuer à la santé du cerveau chez l'adulte:
Contrôle de la pression artérielle
Contrôle du cholestérol
3. Maintenir le niveau normal de glycémie;
4. Exercice physique régulier;
5. alimentation saine;
6. Pour éviter un poids excessif;
7. Ne fumez pas ou cessez de fumer le plus tôt possible;
Les esprits sains marquent la capacité des gens de se concentrer, de comprendre et de comprendre les informations qui entrent dans le monde extérieur, d'apprendre et de se rappeler, de communiquer, de résoudre des problèmes et de prendre des décisions qui régulent les mouvements et les émotions corporelles. Ceux qui ont des troubles cognitifs dans ces domaines Il y a un ou plusieurs obstacles. En tant que cause d'une maladie cardiaque, l'athérosclérose dans l'enfance est susceptible de se produire, de sorte que, dès que possible, développer des habitudes de vie saines pour un cerveau sain est très critique.
