Muchas mujeres se duermen con el fin de dormir elegirá dormir temprano, la verdadera belleza no es sólo el buen espíritu, el tipo de piel Ye Hao, pero hay una belleza que hará que la gente más somnoliento feo, ¿sabes por qué? Echa un vistazo!
¡La posición de dormir afecta la calidad de su sueño!
Sueño delgado - las arrugas se profundizan
Esta posición de dormir es propicio para mantener la curva fisiológica normal de la columna vertebral, reduciendo la presión en la espalda y el cuello, la reducción de la apnea del sueño, pero el lado llevará a los ojos, la nariz, la presión de los labios es demasiado grande, agravar sonrisas y patas de gallo. El papel hará que el pecho y los músculos faciales aparecen flacidez.
Acurrucado
Muchas personas duermen como un bebé como enroscado en un grupo, aunque hará que la gente se sienta cómoda por un tiempo, pero durante mucho tiempo traerá presión a la espalda y la cabeza y el cuello, dando lugar a joroba habitual, mientras que la respiración se verá afectada por el sueño, puede conducir a La escasez de oxígeno en el cerebro, debe tratar de evitar un sueño tan largo tanto tiempo
Tummy sleeping - spine deformation
Esto no es propicio para la salud de la columna vertebral, porque la barriga, la curvatura de la columna vertebral no puede obtener la cama de soporte fijo, puede causar dolor de espalda baja, distorsionada deformación.Si la cara hacia abajo dormir, la piel se aprieta con la fricción almohada, Resultando en agua de la piel o las arrugas aumentado, pero también afectan la respiración. Además, el sueño de la panza traerá mayor presión al cuello.
Manos en movimiento - hombros rígidos
Esto es similar a la "rendición" de la posición de dormir tiene ventajas y desventajas Supine sí mismo puede prevenir la cara y la almohada de extrusión de contacto arrugas y el acné, pero ambas manos tiran de los músculos del hombro, un largo tiempo oprimirá el hombro Departamento de los nervios, por lo general tienen síntomas de dolor en el hombro debe evitar este tipo de sueño.
Entonces, ¿qué tipo de posición de dormir es la belleza de la postura correcta que?
La mejor posición de dormir para la mitad de mentir, es decir, el cuerpo y la cama para mantener el ángulo de inclinación de 30 ° ~ 40 °, tanto para asegurar que la circulación sanguínea del cuerpo, para que la relajación física y mental, y no exprimir la cara causada por las arrugas. Mentir, puedes usar un edredón o una almohadilla pequeña en la parte inferior de la espalda y las nalgas, o para que la textura de las fundas de seda suave tome la posición lateral completa para reducir la presión de la cara.
