Beaucoup de femmes dorment pour dormir choisissent de dormir tôt, la vraie beauté n'est pas seulement l'esprit de bien, le genre de peau Ye Hao, mais il y a une beauté qui rendra les gens plus endormis moche, savez-vous pourquoi? Regardez!
La position de sommeil affecte la qualité de votre sommeil!
Sommeil mince - les rides approfondissent
Cette position de sommeil est propice au maintien de la courbe physiologique normale de la colonne vertébrale, en réduisant la pression sur le dos et le cou, ce qui réduit l'apnée du sommeil, mais le côté conduit à l'œil, au nez, la pression des lèvres est trop grande, aggrave les sourires et les pieds de corbeau. Le rôle fera que les muscles de la poitrine et du visage apparaissent affaissés.
Enroulé - tendu
Beaucoup de gens dorment comme un bébé enroulé dans un groupe, bien que cela rendra les gens se sentent à l'aise pendant un certain temps, mais pendant une longue période entraînera une pression sur le dos et la tête et le cou, entraînant une bosse habituelle, tandis que la respiration sera affectée par le sommeil, peut conduire à La pénurie d'oxygène cérébrale devrait essayer d'éviter si longtemps un sommeil si longtemps
Tummy sleeping - déformation de la colonne vertébrale
Ceci n'est pas propice à la santé de la colonne vertébrale, car le ventre, la courbure de la colonne vertébrale ne peut pas supporter le lit, peut causer une douleur lombaire, une déformation déformée. Si le sommeil est endormi, la peau va serrer avec le frottement de l'oreiller, En raison de l'augmentation de l'eau de la peau ou des rides, cela affecte également la respiration. En outre, le sommeil du ventre entraînera une pression accrue sur le cou.
Mains en mouvement - épaule rigide
Ceci est similaire à la position de sommeil «rendez-vous», présente des avantages et des inconvénients. Le supine lui-même peut empêcher le visage et le contact d'oreiller, les rides et l'acné, mais les deux mains vont tirer les muscles de l'épaule, longtemps elle opprimera l'épaule Département des nerfs, ont généralement des symptômes de douleur à l'épaule devraient éviter un tel sommeil.
Alors, quel genre de position de sommeil est la beauté de la posture correcte?
La meilleure position de sommeil pour la moitié couché, c'est-à-dire le corps et le lit pour maintenir un angle d'inclinaison de 30 ° à 40 °, pour assurer que la circulation sanguine du corps, de sorte que la relaxation physique et mentale, et ne pas serrer le visage causé par les rides. Allongé, vous pouvez utiliser une courtepointe ou un petit coussin dans le bas du dos et les fesses, ou pour la texture des taies d'oreillers en soie douce pour prendre la position latérale complète pour réduire la compression du visage.
