La inmunidad humana es una importante defensa del cuerpo humano, si el sistema inmunológico de una persona a menudo se enferman, pero el sistema inmunológico es invisible, ¿cómo podemos saber que la resistencia en el declive?
La inmunidad bajo los cuatro principales
Rendimiento uno: chirrido gastrointestinal
La diarrea es causada por bacterias como las infecciones gastrointestinales causadas por E. coli, y algunas personas son particularmente propensas a la diarrea, lo que indica que la capacidad del tracto gastrointestinal para resistir gérmenes es una manifestación de una disminución en la función de defensa del sistema inmunológico.Si su estómago es muy frágil, Fuera del restaurante a comer un plato común, otras personas sanas y salvas, que están en el vómito, lo que indica que su estómago para proteger sus propios problemas.
Rendimiento dos: a menudo frío
Si el frío se ha convertido en un lugar común, el clima es un poco frío, más fresco, demasiado tarde para añadir ropa, estornudos, tos, fiebre, y pasar un largo período de tiempo para mejorar, lo que demuestra que su inmunidad ha disminuido.
Rendimiento tres: susceptibles a enfermedades infecciosas
Si usted está alrededor sin importar quién tiene un resfriado, no pocos días se infectará con usted, por lo que la formación de la "ley", entonces usted tiene un problema con la resistencia.
Rendimiento cuatro: herida susceptible a la infección
El cuerpo que las partes no tienen cuidado de ser rayado, dentro de unos días de la herida en el rojo y hinchado, e incluso pus, los días normales puede ser bueno, y tienes que arrastrar por un largo tiempo, o la cadera dolor largo y picazón poco hervir, Unos días en la cabeza y largo, pero también muestra que la resistencia ha disminuido.
Tres formas de mejorar la inmunidad del cuerpo
1 palo para el ejercicio
La gente en el ejercicio físico, los músculos del cuerpo y los huesos para obtener el movimiento, el cuerpo de diversas actividades de órganos para fortalecer, el metabolismo, la circulación sanguínea, la función de la sangre del hueso para fortalecer el sistema inmunológico para mejorar la vitalidad del cuerpo para producir más células inmunes e inmunes Factor, y mejorar su actividad.
2 dieta equilibrada
La dieta nutricionalmente equilibrada para mejorar la función inmune del cuerpo tiene un efecto muy positivo. La gente en la dieta debe prestar atención a la ingesta total de leche, huevos, soja y sus productos, que son ricos en alimentos ricos en proteínas y ricos en vitamina C, B1, B2 y calcio, fósforo, hierro y otros minerales, apropiado para comer más alimentos, para promover las actividades del sistema inmunológico, mejorar la resistencia a las enfermedades en gran medida beneficiar.
3 alcohol para dejar de fumar
El tabaco contiene más de 30 tipos de sustancias dañinas para el cuerpo humano, con el fin de mejorar su inmunidad, para prevenir las enfermedades infecciosas debe dejar de fumar. El consumo de alcohol saludable, alcohol, borracho, debilitará la función inmune, debe ser estrictamente limitado beber.
4 para asegurar el sueño
El sueño puede prevenir el agotamiento excesivo de las células cerebrales causado por un fallo funcional, contribuir a la recuperación de la fuerza mental y física y el almacenamiento de energía.
La investigación médica confirmó que el sueño puede mejorar la función inmunológica del cuerpo, mejorar la resistencia a las enfermedades, es propicio para la mejora de la enfermedad, la rehabilitación.Sin embargo, no rígidamente se adhieren a las 8 horas diarias de sueño reglas, 'buen sueño' no es una medida de tiempo, El
