L'immunité humaine est une défense importante du corps humain, si le système immunitaire d'une personne tombe souvent malade, mais le système immunitaire est invisible, comment pouvons-nous savoir que la résistance est en déclin?
Immunité sous les quatre grandes performances
Performance un: squelettes gastro-intestinaux
La diarrhée est causée par des bactéries telles que les infections gastro-intestinales causées par E. coli et certaines personnes sont particulièrement sujettes à la diarrhée, ce qui indique que la capacité du tractus gastro-intestinal à résister aux germes est une manifestation d'un déclin de la fonction de défense du système immunitaire. Si votre estomac est très fragile, En dehors du restaurant pour manger un plat commun, d'autres personnes en sécurité, vous êtes sur le vomissement, ce qui indique que votre estomac pour protéger leurs propres problèmes.
Performances deux: souvent froid
Si le froid est devenu banal, le temps est légèrement froid, plus frais, trop tard pour ajouter des vêtements, éternuer, toux, fièvre et passer une longue période de temps à s'améliorer, ce qui montre que votre immunité a diminué.
Performance trois: sensible aux maladies infectieuses
Si vous êtes autour, peu importe qui a un rhume, pas quelques jours seront infectés avec vous, donc la formation de «loi», alors vous avez un problème avec la résistance.
Performance quatre: plaie susceptible d'infection
Le corps dont les parties ne font pas attention à être rayé, dans quelques jours de la plaie au rouge et gonflé, et même le pus, les jours normaux peuvent être bons et vous devez traîner pendant une longue période, ou une douleur à la hanche et une petite bouillie, Quelques jours sur la tête et long, mais montre aussi que la résistance a diminué.
Trois façons de renforcer l'immunité du corps
1 adhérer à l'exercice
Les gens dans l'exercice physique, les muscles et les os du corps pour obtenir le mouvement, le corps de diverses activités organiques pour renforcer, le métabolisme, la circulation sanguine, le fonctionnement du sang osseux pour renforcer le système immunitaire pour améliorer la vitalité du corps pour produire plus de cellules immunitaires et immunitaires Facteur, et améliorer son activité.
2 régime équilibré
Une alimentation équilibrée pour améliorer la fonction immunitaire du corps a un effet très positif.Les personnes dans le régime devraient faire attention à l'apport total de lait, d'oeufs, de soja et de leurs produits, riches en aliments riches en protéines et riches en vitamine C, A, B1, B2 et le calcium, le phosphore, le fer et d'autres minéraux, appropriés pour manger plus de nourriture, pour promouvoir les activités du système immunitaire, améliorer la résistance aux maladies grandement bénéficier.
3 cessation tabagique limite l'alcool
Le tabac contient plus de 30 types de substances nocives sur le corps humain, afin d'améliorer leur immunité, afin d'éviter que les maladies infectieuses ne cessent de fumer. Prendre de l'alcool, de l'alcool, de l'alcool et de l'alcool, va affaiblir la fonction immunitaire, il doit être très limité.
4 pour assurer le sommeil
Le sommeil peut prévenir l'épuisement excessif des cellules du cerveau causées par une insuffisance fonctionnelle, contribuer à la récupération de la force physique et mentale et du stockage de l'énergie.
La recherche médicale confirme que le sommeil peut également améliorer la fonction immunitaire du corps, augmenter la résistance aux maladies, favoriser l'amélioration de la maladie, la réadaptation. Cependant, ne respectez pas rigoureusement les règles quotidiennes de 8 heures de sommeil, le «bon sommeil» n'est pas une mesure de temps, mais la qualité Le
