Para un estudio de 80 mujeres menopáusicas muestran que: si el rebote después de una exitosa pérdida de peso de 4 libras (alrededor de 3,6 libras) de peso, entonces el rebote de peso no sólo hará que la gente se sienta molesto, frustrado, El nivel promedio de lipoproteína de baja densidad y azúcar en sangre en su sangre es aún mayor que antes de la pérdida de peso.
Si pierde peso principalmente por la dieta, a menudo perder peso al mismo tiempo, pero también perdió el músculo, y cuando el rebote de peso, el principal aumento es la grasa, la proporción de grasa es mucho mayor que antes de la pérdida de peso, lo que permitirá La composición corporal es más insalubre. Por lo tanto, debemos tratar de evitar el fenómeno de rebote después de la pérdida de peso.
Hay generalmente tres razones para un rebote:
El primero es utilizar el camino equivocado para perder peso, menos el agua en lugar de la grasa, siempre y cuando una retirada y agregar agua, el peso naturalmente subir de nuevo, este fenómeno en la dieta de los productos de pérdida de peso en la multitud es la más común. En serio, no sólo la pérdida de peso resulta en vano, el cuerpo causará grandes daños, como el desequilibrio electrolítico.
La grasa es un recuerdo, se resistirá el mundo exterior a sus cambios y tratar de la forma original de desarrollo.Muchas personas pierden peso temprano un poco de efecto, que alcanzó sus propios fines de pérdida de peso, para detener la pérdida de peso, No sé en este momento se decide bajar de peso es un período crítico de éxito Por lo general, los productos de pérdida de peso o ejercicio para bajar de peso son el tratamiento del estrés, no cumplen con el tratamiento necesario, la grasa tendrá la oportunidad de rebote, por lo que los esfuerzos para perder peso vienen a nada.
El tercero es el más común de los malos hábitos. Con el éxito de su pérdida de peso puede de una vez por todas, comer en exceso, nunca ejercer, absorber el consumo de energía no sale, ¿cómo no podría ganar más peso?
¿Cómo controlar no rebote?
En primer lugar, en el deporte, debemos prestar atención a la diversidad.
Debe considerar cambiar, para el programa de entrenamiento para agregar algo antes de que el punto, de modo que su cuerpo cambia o incluso no se adaptan al cuerpo para desafiar el nuevo ritmo de movimiento y la intensidad del ejercicio al cuerpo de diferentes estímulos, el consumo de calor Directamente hacia arriba.
En la dieta sigue siendo estricta autodisciplina
Si tiene hambre o hambre quiere comida en la boca, entonces debemos distinguir entre cuando están "realmente hambrientos" cuando es "hambriento falso." Si el estómago no tiene hambre, pero el sentir psicológico se siente vacío 'hambriento', puede desear Masticar goma de mascar. Realmente comen unas cuantas nueces para comer, un poco para conocerse.
También hay una manera de cambiar las tres comidas al día en una comida de bocadillo para que pueda en todos los días del día no tendrá hambre, es una manera eficaz de disfrutar de la pérdida de peso. Efectivamente reducir su consumo de alimentos, que es respetado por muchos entusiastas de la aptitud.
La pérdida de peso es un impulso, no rebote en la necesidad de un corazón sostenido.
