Le rebond de poids permettra non seulement aux gens de se sentir agacés, frustrés, mais aussi de la santé défavorable. Pour une étude de 80 femmes ménopausées, montrer que: si le rebond après une perte de poids réussie de 4 livres (environ 3,6 livres) de poids, alors Le niveau moyen de lipoprotéines de faible densité et de glycémie dans leur sang est encore plus élevé que avant la perte de poids.
Si vous perdez du poids principalement par le régime alimentaire, alors souvent, perdre du poids en même temps, mais aussi perdre le muscle, et lorsque le poids rebondit, l'augmentation principale est la graisse, le ratio de graisse est beaucoup plus élevé qu'avant la perte de poids, ce qui laissera La composition du corps est plus malsaine. Par conséquent, nous devrions essayer d'éviter le phénomène de rebond après la perte de poids.
Il y a généralement trois raisons pour un rebond:
Le premier est d'utiliser la mauvaise façon de perdre du poids, moins l'eau plutôt que la graisse, aussi longtemps qu'un retrait et ajouter de l'eau, le poids augmentera naturellement à nouveau, ce phénomène dans le régime des produits de perte de poids dans la foule est le plus commun. Sérieusement, non seulement la perte de poids résulte en vain, mais le corps causera de grands dommages, comme le déséquilibre électrolytique.
Le deuxième est de ne pas perdre du poids. La graisse est un souvenir, elle résistera au monde extérieur à ses changements et tentera la forme originelle de développement. Beaucoup de personnes perdent du poids tôt un petit effet, qui ont atteint leur propre perte de poids, pour arrêter la perte de poids, Je ne sais pas à ce moment-là, il est décidé de perdre du poids est une période critique de succès. Généralement, les produits de perte de poids ou d'exercice pour perdre du poids sont le traitement du stress, ne répondent pas au traitement requis, les graisses profiteront de l'occasion pour rebondir, de sorte que les efforts pour perdre du poids ne sont rien.
Le troisième est les mauvaises habitudes les plus courantes. Avec le succès de leur perte de poids peut une fois pour toutes, trop manger, ne jamais exercer, absorber la consommation d'énergie ne sort pas, comment ne pouvait plus prendre du poids?
Comment contrôler pour ne pas rebondir?
Tout d'abord, dans les sports, nous devrions faire attention à la diversité.
Vous devriez envisager de changer, pour que le programme de formation ajoute quelque chose avant le point, de sorte que votre corps change ou même ne soit pas adapté au corps pour remettre en cause le nouveau rythme de mouvement et l'intensité de l'exercice au corps des différents stimuli, la consommation de chaleur Réaliser.
Dans le régime, il reste encore une autodiscipline stricte
Que ce soit faim ou faim vouloir des aliments dans la bouche, alors nous devons distinguer quand ils ont «vraiment faim» quand il est «faux faim». Si l'estomac n'a pas faim, mais le psychologique se sent vide «affamé», il se peut qu'il contienne quelques imprécisions par rapport à l'original. Chew chewing gum. Vraiment manger quelques noix à manger, un peu à vous rencontrer.
Il existe également un moyen de changer les trois repas par jour en un snack pour que vous puissiez, dans tous les jours de la journée, avoir de la faim, c'est un moyen efficace d'apprécier la perte de poids. Réduisez efficacement votre consommation alimentaire, ce qui est respecté par de nombreux amateurs de conditionnement physique.
La perte de poids est un momentum, ne pas rebondir sur la nécessité d'un cœur soutenu.
