La temporada de carne de rocío pasó inmediatamente, el bebé no creo que se puede relajar la vigilancia, comer y beber, de hecho, la tasa de crecimiento de grasa de otoño es mucho más rápido de lo que piensas.
Hoy en día para darle Amway uno, de modo que los entusiastas del mundo del fitness aman y odian la acción de la grasa súper grasa Anti grasa de otoño, reducir la grasa corporal, hacer una multa "grasa"
El origen del salto de Bobby
Fue inventado por un médico llamado Bobby, y en un principio para diseñar el grupo de acciones con el fin de probar los miembros '
Manténgase de pie, los pies ligeramente abiertos, las rodillas ligeramente dobladas
Sentadillas, manos
Los pies saltan hacia atrás, de modo que el cuerpo presenta una postura de postura
Hacer algunas flexiones
Completa el empuje tras las piernas hacia atrás
Saltar hacia arriba
Durante la Segunda Guerra Mundial, los militares de EE.UU. para hacer una ligera modificación de esta acción, tomar como prueba de los reclutas de los estándares físicos.Si en un minuto para hacer más de 41, en nombre de buen rendimiento físico, no 27, entonces significa que la debilidad física Bueno.
El principio del salto de Bobby
Bobby principio salto, de hecho, la frecuencia cardíaca del entrenador (latido del corazón por minuto) en un corto período de tiempo para maximizar el máximo, lo que impulsa la energía tan pronto como sea posible, el cuerpo debe movilizar más grasa para crear energía. Durante el ejercicio, puede quemar más grasa, ayudar con la reducción de grasa aún más alto que el entrenamiento aeróbico tradicional!
Bobby saltar la eficiencia del combustible, se ejecuta dos veces Aquellos que por lo general no tienen tiempo para mover a los pequeños socios a ver más de esto ~ Esto no le da a encontrar la acción de fitness más eficiente todavía?
Más que eso, Bobby saltar esta acción combinada con la cuclillas, flexiones, en cuclillas, la flexión y el abdomen y otros movimientos, al cuerpo más del 70% del grupo muscular. Cada movimiento en el grupo muscular, el mayor consumo de energía Más, por lo que el Bobby que el promedio de ejercicio aeróbico grasa efecto quema mejor razón!
Beibi salto versión avanzada
1, abra y cierre el salto de onda
En el salto estándar de Bobby entre el segundo paso y el tercer paso entre los flexiones, un aumento de una acción de la pierna que abre y que cierra.
2, push-ups doble matar Bobbi saltar
En un proceso estándar de salto de Bobby, repita los pasos de 2 a 4 para completar el proceso de dos pedales traseros, flexiones y flexión y perra.
3, salto de una sola pierna
Acción como su nombre, el conjunto sólo un pie en el suelo, el otro para permanecer vacante. Acción de la figura completó dos flexión y el abdomen, el comienzo de la etapa sólo se puede completar una vez.
4, Hip-Pop Bobby jump
Esta acción debido a la acción como un salto de la cadera así nombrado, esta acción no es flexiones, sino para el cuerpo a los lados izquierdo y derecho para hacer una acción giratoria.
5, elevación de la pierna continua de onda continua que el salto
Se trata de una acción compuesta que combina el salto de Bobby y el elevador de pierna alta.El modo de acción es un estándar Bobby salta hasta 10 elevación de pierna alta - un paso a paso - un estándar Bobby salta hasta 10 piernas de elevación alta - repetir El
6, después de la onda de patada de salto
En la terminación de los push-ups sobre la base de la terminación de una pierna desde el suelo después del salto, el músculo de la fuerza principal es la parte inferior de los músculos de la espalda, los músculos de las nalgas y los músculos isquiotibiales.
7, escalada de la onda del abdomen que el salto
En la flexión de la pierna y el abdomen después de la finalización de alrededor de uno de los caminar, y luego un salto abdominal.
