Dire qu'une déesse du côté n'a pas nécessairement une autre déesse, mais un gros côté aura certainement une autre graisse. Est-ce la légende de l'encre près du noir?
L'obésité sera infectée
La dernière étude montre qu'une personne qui a un poids excessif, si vous payez une amie fine, puis a perdu la possibilité de 40%, s'il a payé un corps avec ses amis, la possibilité de diminuer seulement 15% Ce n'est pas de laisser les graisses mieux que le rythme?
L'étude a également révélé que si un poids gras a augmenté de 7,7 kg, le poids de son ami sera affecté, une augmentation correspondante de 2,3 kg. En outre, le genre est également étroitement lié à la graisse des personnes. Si les amis du même sexe d'une personne en une personne La graisse, et son risque de gain de poids sera une augmentation correspondante de 71%.
Pourquoi l'obésité est-elle infectée?
Surtout les habitudes alimentaires, les amis, un grand impact.Par exemple, vous avez un gros ami autour de manger du porc, chaque fois que le restaurant sera des points, vous serez plus ou moins contaminé par cette habitude. "Certains amis vous conseillent toujours, Mangez et mangez, tant que le corps ne jouit pas de ce qui signifie. »Un autre exemple est la cuisine à domicile, afin de tenir compte du goût des personnes obèses, la famille développe progressivement de grandes habitudes de poissons et de viande. En outre, boire dans le cercle des amis est également un Comportement hautement contagieux.
La raison la plus importante pour l'obésité est de manger moins, les graisses ne craignent généralement pas les amateurs de sport, souvent et gros, seront peu à peu affectées. De nombreux médecins ont constaté que de nombreuses personnes obèses aiment faire du repos, comme regarder de la télévision, jouer L'ordinateur, le bavardage assis, etc., alors que dans ces mouvements tranquilles en même temps, beaucoup de gens aiment manger des casse-croûtes. Si vous n'êtes pas ferme, il est facile d'être affecté par l'influence des changements subtils des gros amis.
Refuser l'obésité
1, régime de contrôle
Mangez plus de temps pour choisir des aliments à faible teneur en calories, contrôler l'apport de viande, une répartition équilibrée de l'apport calorique de la journée. Perte de poids du jour, la meilleure ingestion de calories dans 1200 calories autour.
La vitesse de la nourriture devrait être rapide et modérée, de sorte que le corps ressente complètement la sensation de satiété parce que les personnes dans les 20 minutes après la consommation commencent une sensation de satiété, si manger trop vite ressentira le sentiment de satiété causé par une consommation excessive de graisse. Avant que les repas puissent être appropriés pour boire un verre d'eau, ce qui peut efficacement améliorer le sens de la satiété, qui contrôle fondamentalement l'appétit.
Ne peut pas être la faim, trois repas par jour à manger à temps. Manger des irrégularités peut conduire à une baisse du taux métabolique basal, il sera plus susceptible de conduire à l'obésité!
2, exercice pour perdre du poids
Le sport peut consommer des calories pour atteindre le but de la perte de poids, est le moyen le plus sain de perdre du poids. Ce mince ne causera pas de relaxation de la peau, il ne nuira pas à la santé.
Exercice toutes les heures pendant une heure, tirez le côté des gros amis sortez pour courir, faites toutes sortes de consommation d'activités en calories, afin que les deux puissent aider les gros amis maigres, ils ne seront pas de mauvaise influence sur les amis.
Dans tous les sports, le roi de première natation, parce que la natation peut également exercer toutes les parties du corps, la consommation rapide de matières grasses. En outre, la flottabilité de l'eau peut également réduire le fardeau des articulations, les blessures exercées réduisent considérablement les chances.
