Pérdida de peso de un gran enredado: cuando tiene hambre cuando se trata de una taza de yogur, o una taza de leche?
Leche y yogurt
1 concurso de calor y nutrición
Nueve estilo consistente, hay datos con los datos para hablar, hay tabla de ingredientes con la tabla de composición para hablar ↓ ↓ ↓
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Elegí utilizar la leche y la leche baja en grasa la fermentación de yogur sin azúcar en contraste en la comparación es fácil de ver, el calor, la proteína y una variedad de nutrientes no son muy diferentes.
La primera ronda: sorteo
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2 eficacia de pérdida de peso Competencia
Primero rumor: cada noche para beber una taza de leche caliente, no hay huevo para perder peso.
El beneficio de la leche para la pérdida de peso es proporcionar proteínas de alta calidad;
Beneficios de yogur a la pérdida de peso es proporcionar proteínas de alta calidad al mismo tiempo, sino también para proporcionar algunos de los probióticos vivos, utilizados para regular el tracto intestinal.
Aunque las ventajas del yogur ligeramente más grande, pero el contenido de azúcar comercial de yogur básicamente borrado la mayoría de los beneficios de yogur, y como Zhen puro y un Muxi como el yogur de temperatura ambiente, no sólo viven probióticos, pero también contiene un gran número de Del azúcar, la pérdida de peso es una pequeña ventaja no lo es.
El segundo juego: ganar yogur
Comparación de precios
Desde el punto de vista de precio, conveniencia:
Ahora el precio de la leche es simple, y el precio del yogur según el embalaje y la rejilla es diferente, más alto que la leche 2-5 veces.
Desde el punto de vista de la conveniencia de la leche se divide en dos tipos de leche y leche fresca, dos tipos de nutrientes de la leche no son diferentes, el yogur se divide en dos tipos de leche fermentada y el yogur de temperatura normal, la leche fermentada es ayuda de pérdida de peso. Y el yogur debe ser congelador de almacenamiento, el control de la vida útil en 10-21 días Así:
El tercer juego: la leche gana
La conclusión es: para el 90% del público en general, es mejor beber leche durante la pérdida de peso ~
Pero hay algunas excepciones:
Músculo del acné para beber menos leche:
(IGF-1), según estudios clínicos, la secreción excesiva de IGF-1 causará excesiva queratinización epidérmica y aumento de la secreción de sebo, y así crecerá el acné, es decir, la viruela Viruela
Y la caseína de leche protegerá IGF-1, por lo que el músculo del acné no está demasiado obsesionado con la leche de consumo, y la leche de soja es también un caballo de apoyo.
La mala digestión puede beber yogur
Nueve es un mal ejemplo de la digestión, por lo que voy a hacer 2-3 veces al yogur semana, que poner un montón de bacterias beneficiosas y prebióticos, jugó un papel en el acondicionamiento intestinal y la digestión.
Para las personas que digieren mal, beber leche se sentirá la flatulencia incómoda, por lo que el yogur es una mejor opción.
La intolerancia a la lactosa no puede beber leche pura
Algunas personas beben leche será diarrea, esto se llama "intolerancia a la lactosa".
El pequeño compañero intolerante a la lactosa puede beber leche baja en lactosa (nueva leche nutritiva, leche Shuhua, etc.) o yogurt directo, porque parte del proceso de fermentación del yogur de la lactosa se descompone en ácido láctico.
Por último, para recordarle que el concepto de mercado de una variedad de productos, lo que es la verdadera leche, que es la leche de las bebidas, que es realmente el yogur, que es el yogur de las bebidas, según el gusto de juzgar es el más simple, porque otros métodos de juzgar, Es jugar, pero las rutinas de negocios:
Leche: no hay sabor obvio, hay un toque de olor a leche.
Yogur: líquido espeso blanco, sólo amargo, no dulce.
