Perte de poids d'un gros enchevêtrement: quand il fait faim quand il s'agit d'une tasse de yaourt ou d'une tasse de lait?
Milk vs yogourt
1 concours de chaleur et de nutrition
Neuf style cohérent, il y a des données avec les données à prendre en compte, il existe des tableaux d'ingrédients avec la table de composition pour parler ↓ ↓ ↓
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J'ai choisi de comparer le lait avec du lait faible en gras et du yaourt sans sucre.
Le premier tour: dessin
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Compétition de 2 perte de poids
D'abord à la rumeur: chaque nuit pour boire une tasse de lait chaud, il n'y a pas d'œuf pour perdre du poids.
L'avantage du lait pour la perte de poids est de fournir des protéines de haute qualité;
Les avantages du yaourt pour la perte de poids est de fournir des protéines de haute qualité en même temps, mais aussi de fournir certains des probiotiques vivants, utilisés pour réguler le tractus intestinal.
Bien que les avantages du yogourt soit légèrement plus importants, mais la teneur en sucre commercial du yogourt a essentiellement abattu la plupart des avantages du yogourt, et comme le yogourt Zhen et An Muxi, à la température ambiante, non seulement les probiotiques en direct, mais aussi un grand nombre de Du sucre, la perte de poids est un petit avantage n'est pas.
Le deuxième jeu: le yogourt gagne
3 concurrence de coûts
Du point de vue prix et commodité:
Maintenant, le prix du lait est simple et le prix du yogourt selon l'emballage et la grille est différent, plus élevé que le lait 2 à 5 fois.
Du point de vue pratique, le lait est divisé en deux sortes de lait et de lait frais; deux sortes de nutriments du lait ne sont pas différents: le yogourt est divisé en deux sortes de lait fermenté et le yaourt à température normale, le lait fermenté est une perte de poids assiste, la température ambiante ne peut glisser que les pattes postérieures. Et le yogourt doit être le stockage du congélateur, la durée de conservation en 10-21 jours. Donc:
Le troisième jeu: le lait gagne
La conclusion est que: pour 90% du grand public, il est préférable de boire du lait pendant la perte de poids ~
Mais il y a quelques exceptions:
Muscle de l'acné pour boire moins de lait:
(IGF-1), selon les études cliniques, la sur-sécrétion d'IGF-1 entraînera une kératinisation épidermique excessive et une sécrétion de sébum accrue, et ainsi poussera l'acné, c'est-à-dire la vérole Pox.
Et la caséine du lait protégera l'IGF-1, de sorte que le muscle de l'acné n'est pas trop obsédé par la consommation de lait, et le lait de soja est également un cheval de soutien.
Une mauvaise digestion peut boire du yaourt
Neuf est un mauvais exemple de digestion, donc je vais faire 2-3 fois par semaine de yogourt, ce qui a mis beaucoup de bactéries bénéfiques et de prébiotiques, a joué un rôle dans le conditionnement intestinal et la digestion.
Pour les personnes qui digèrent mal, boire du lait se sentira mal à l'aise, donc le yogourt est un meilleur choix.
L'intolérance au lactose ne peut pas prendre du lait pur
Certaines personnes prennent du lait sont de la diarrhée, on parle d'une «intolérance au lactose».
Un petit partenaire intolérante au lactose peut boire du lait à faible teneur en lactose (nouveau nourrissant, lait Shuhua, etc.), ou du yaourt direct, car le processus de fermentation du yogourt fait partie du lactose dans l'acide lactique.
Enfin, pour vous rappeler que le concept de marché d'une variété de produits, quel est le lait vrai, qui est des boissons lactées, qui est vraiment du yaourt, qui est des boissons au yogourt, selon le goût de juger est le plus simple, parce que d'autres méthodes de jugement, vous êtes Est-ce qu'il faut jouer, mais des routines d'affaires:
Le lait: aucun goût évident, il y a une touche d'odeur laiteuse.
Yogourt: liquide blanc et épais, seulement acide, pas sucré.
