Por lo tanto, específicamente cómo operar? Siga Xiaobian juntos.
Ciencia receta de pérdida de peso uno: col púrpura mezclada con piel de tofu
Ingredientes: 200 gramos de piel de tofu, col púrpura 100 gramos
Accesorios: el perejil 20 gramos, la cantidad de sal, la cantidad de salsa de soja, la cantidad de salsa de pescado, la cantidad de azúcar
Pasos de la práctica
1, tofu piel 2 alrededor de 200 gramos, 100 gramos de repollo púrpura, el perejil 20 gramos
2, col púrpura poke, empapado en agua durante 10 minutos, las hojas moradas en las hojas del pesticida empapado limpio
3, la olla de agua hirviendo, el agua abierta después de la liberación entera de la piel de tofu en el blanqueo de la olla, el olor de piel de cuajada de frijol de tofu
4, respectivamente, repollo púrpura, tofu cortado en filamentos, cilantro cortado en secciones
5, la totalidad del material en el recipiente, a continuación, añadir la sal según el gusto personal, salsa de soja, salsa de pescado, azúcar; hacer cárter de aceite, el cárter de aceite, se aprovechan de aceite de alta temperatura, el aceite caliente se vierte en los diversos Material, y luego la mezcla puede ser.
El conocimiento ha añadido: tofu con deficiencia, sequedad de calor, sed, limpiar el efecto de estómago, el más adecuado para el cuerpo caliente, estómago claro que comen tofu, así como la función de reducción de lípidos puede ser utilizado para hacer las comidas para bajar de peso. después de nutrientes tofu congelados no se pierden, sino que se transforma en sustancias en el buen cuerpo humano.
peso Scientific pérdida recetas II: tofu intestinal piel
Ingredientes: cuajada de habichuelas de una hoja grande de clara de huevo fresca 20 g, harina de soja 20 g, 70 g de setas, castaños fresco (pelado) 70 gramos, 100 gramos de seda tofu, 70 g de lechuga,
Accesorios: cebolla 10 gramos, 10 gramos de jengibre, 20 g de salsa de tomate, aceite de sésamo, vino de cocina, sal, glutamato monosódico, la cantidad de pimienta.
Pasos de la práctica
1, la piel de tofu suave con agua tibia, cortado en 3 cm de ancho, piezas 30 cm de largo, allanando el soporte;
2, después de las setas, herradura fresco, cortado en lechuga alambre, alambre de tofu juntos, la cebolla, el jengibre juntos en la olla, añadir sal, salsa de soja, el glutamato monosódico, sésamo vino de cocina aceite, salsa de tomate, judías y polvo de pimienta Polvo, mezclar bien.
3, la harina de soja, y la clara de huevo hasta formar una pasta uniforme y piel de tofu en los diversos filamentos y buena
4, yuba igualmente en un lado, aplastado, colocado en un vapor y el vapor durante 15 minutos a 20 minutos, retirar y dejar enfriar, cortar en rodajas finas con un cuchillo oblicuo puede ser comido.
Conocimiento añadido: el tofu contiene una gran cantidad de proteínas vegetales, comer en el estómago fácilmente con hambre, es de hecho la ventaja de más alimentos para perder peso, pero su proteína no es fácil de digerir, aminoácidos no es completa, oligoelementos, las vitaminas no son suficientes Agregue leche con proteínas avanzadas (leche descremada mejor) y vegetales.
Ciencia receta de la pérdida de peso tres: comida vegetariana de pollo
Ingredientes: 250 gramos de pollo, castaña 250 gramos, 100 gramos de corazón de col,
Accesorios: 4 gramos de harina de soja, salsa de soja 20 gramos, 25 gramos de aceite vegetal, sopa de 100 gramos, azúcar, sal, glutamato monosódico, vino de cocina, jengibre cada poco.
Pasos de la práctica
1, el pollo de primera lavado, cortado en trozos de 3 cm cuadrados pequeños, el corazón de col cortado abierto, cortado en 3 cm de bloque cuadrado, la cáscara de castaña.
2, wok iluminado, el aceite hasta el calor Qicheng, en los trozos de pollo, freír hasta que el amarillo dorado, a continuación, en el castaño y el corazón de col, revuelva unos pocos.
3, añadir la sopa fresca, salsa de soja, jugo de jengibre, vino de cocina, azúcar, hervido, se trasladó a un pequeño guiso de fuego durante 10 minutos
4, el último uso de harina de soja gancho Ying, la adición de glutamato monosódico, se puede instalar wok placa.
Conocimiento Suplemento: pollo de carne de cerdo, carne de res y otras carnes, obviamente con baja grasa y características de bajo calor, la carne y más refrescante fragante.Al utilizar cualquier método de cocción, con una variedad de accesorios puede producir deliciosos platos, ricos en nutrientes y casi Puede ser la primera opción para la ingesta de pérdida de peso de proteínas animales.
Recetas de pérdida de peso debe prestar atención a la mezcla más científica, la nutrición equilibrada puede hacer que brille buen color Oh! Por lo tanto, Xiaobian descrito anteriormente tres recetas de pérdida de peso para aprender Oh!
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