Alors, en particulier comment l'utiliser? Suivez Xiaobian ensemble.
Science, recette de perte de poids: chou violet mélangé à la peau de tofu
Ingrédients: 200 grammes de peau de tofu, chou violet 100 grammes
Accessoires: persil 20 grammes, quantité de sel, quantité de sauce soja, quantité de sauce au poisson, quantité de sucre
Mesures pratiques
1, peau de tofu 2 environ 200 grammes, 100 grammes de chou violet, persil 20 grammes
2, poke de chou violet, trempé dans de l'eau pendant 10 minutes, les feuilles violettes sur les feuilles du pesticide trempées propre
3, le pot d'eau bouillante, de l'eau ouverte après la libération totale de la peau de tofu dans le pot blanchissant, l'odeur de peau de caillé au haricot de tofu
4, respectivement, chou violet, tofu coupé en filaments, coriandre coupé en sections
5, le matériel entier dans le récipient, puis selon le goût personnel dans le sel, la sauce de soja, la sauce de poisson, le sucre, le pot pour faire l'huile, la chaleur de la température de l'huile, tandis que l'huile à haute température, l'huile chaude s'est répandue dans une variété Matériau, puis mélange peut être.
Connaissance à ajouter: le tofu a Bu Zhong Yi Qi, Heat Runzao, Shengjinzhike, nettoyant l'efficacité de l'estomac, le plus approprié pour le corps chaud, les personnes gastro-intestinales ne mangent pas. Le tofu et la fonction d'abaissement des lipides peuvent être utilisés pour faire des repas de perte de poids. Après les nutriments congelés du tofu et sans perte, mais transformé en un bon matériau pour le corps humain.
Science diet recette deux: peau de tofu
Ingrédients: peau de tofu fraîche un grand Zhang, blanc d'oeufs 20 grammes, 20 grammes de farine de soja, champignons 70 grammes, Ma Wan Shuang (pelées) 70 grammes, 100 grammes de haricots secs, pousses de bambou vert 70 grammes,
Ingrédients: 10 grammes d'oignon, gingembre 10 grammes, 20 grammes de sauce tomate, huile de sésame, vin de cuisine, sel, glutamate monosodique, poudre de poivre, le bon montant.
Mesures pratiques
1, peau de tofu avec une bulle d'eau chaude douce, coupée en 3 cm de large, pièce de 30 cm de long, pavée;
2, les champignons, les herbes en fer à froid, les pousses de bambou vertes se lave et coupent en soie, avec du caillé de haricots secs, de l'oignon, du gingembre ensemble dans le pot, ajouter du sel, de la sauce soja, du glutamate monosodique, de l'huile de sésame, de la sauce tomate, du poivre et des haricots Poudre, bien mélanger.
3, la farine de soja, l'œuf blanc et dans une pâte, même dans la peau de tofu, et sera une bonne variété de soie
4, la même quantité de tofu sur le côté de la peau, roulée dans un volume, dans la vapeur vapeur pendant 15 minutes -20 minutes, enlever le Liang Liang, couper en fines tranches avec un couteau à manger.
Connaissance ajoutée: le tofu contient beaucoup de protéines végétales, mange dans l'estomac facilement faim, est en effet l'avantage de plus de nourriture pour perte de poids, mais sa protéine n'est pas facile à digérer, l'acide aminé n'est pas complet, les oligo-éléments, les vitamines ne suffisent pas, il devrait en être un autre Ajouter du lait avec des protéines avancées (lait écrémé mieux) et des légumes.
Science perte de poids recette trois: repas de poulet végétarien
Ingrédients: 250 grammes de poulet, marrons 250 grammes, 100 grammes de chou,
Accessoires: 4 grammes de farine de soja, sauce soja 20 grammes, 25 grammes d'huile végétale, soupe 100 grammes, sucre, sel, glutamate monosodique, vin de cuisine, gingembre chaque petit.
Mesures pratiques
1, premier lavage au poulet, coupé en petits morceaux carrés de 3 cm, coup de cœur coupé, coupé en bloc carré de 3 cm, coquille de marron.
2, wok allumé, l'huile jusqu'à la chaleur de Qicheng, dans les morceaux de poulet, frire jusqu'à l'or jaune, puis dans le cœur de châtaigne et de chou, faire sauter quelques-uns.
3, ajouter de la soupe fraîche, de la sauce soja, du jus de gingembre, du vin de cuisine, du sucre, bouillir, se déplacer dans un petit ragoût de feu pendant 10 minutes
4, la dernière utilisation du crochet de farine de soja Ying, en ajoutant du glutamate monosodique, vous pouvez installer un wok de plaque.
Supplément de connaissances: poulet que le porc, le boeuf et d'autres viandes, évidemment avec de faibles graisses et faibles caractéristiques de chaleur, de la viande et des parfums plus rafraîchissants. À l'aide de méthodes de cuisson, une variété d'accessoires peut produire des plats délicieux et riches en nutriments, presque Peut être le premier choix pour l'apport en perte de poids de protéines animales.
Les recettes de perte de poids devraient faire attention au mélange le plus scientifique, une nutrition équilibrée peut vous faire briller de la bonne couleur Oh! Alors, Xiaobian a décrit plus de trois recettes de perte de poids pour apprendre Oh!
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